如何讓肌膚保持年輕：
血糖過高， 是導致皮膚衰老的罪魁禍首之一。 當血液中的糖分過多時， 糖分子就會附著在膠原蛋白上，
煙草（加速衰老）
如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙， 如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手煙”。
碳酸飲料（皮膚粗糙、暗沉）
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，
“碳酸飲料加速皮膚老化這也是可以肯定的， 因為碳酸飲料中含有較多的酸性物質， 對牙齒有腐蝕作用， 對皮膚肯定也會有一定的作用。 ”皮膚醫生介紹， 我們皮膚表皮28天是一個更新週期， 身體如果攝入了一些不好的東西， 最直接的就是表現在皮膚上， 容易使皮膚出現粗糙、暗沉等症狀。
吃什麼皮膚好？
早餐首選燕麥（抗衰老）
燕麥屬於全面穀類， 含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維， 能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通， 幫助細胞抗衰老化。 並且燕麥食飲起來很方便， 無論是用開水沖泡還是煮熟食用， 效果都非常好。
適量吃點堅果（養顏抗皺）
堅果內富含抗皺維生素E， 每天吃一小把， 可以延遲衰老， 美白皮膚。 當然， 一天不可多吃， 不要超過10個哦！因為堅果油性大， 吃多了容易長胖。 所以每天適量吃， 才能既美顏又健康哦！
喝檸檬蜂蜜水（排毒、潤膚）
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質，氨基酸，能增加紅血蛋白，潤膚潤肺，是不可多得的養生利器。
把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡兩片用蜂蜜醃制好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤臉色，氣色動人。
多吃些橄欖油（預防肌膚老化）
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質，氨基酸，能增加紅血蛋白，潤膚潤肺，是不可多得的養生利器。
把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡兩片用蜂蜜醃制好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤臉色，氣色動人。
多吃些橄欖油（預防肌膚老化）
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。
