到了夏天， 我們想要穿著比基尼很有自信的在沙灘上走， 但是一低頭， 看見小腹怎麼凸起來了， 這時候小腹婆就要小心咯。 當腹部脂肪過多會有什麼危害呢?當腹部脂肪過多的時候， 骨質疏鬆的危機也會隨之而來哦。 20多歲的女生， 如果腹部脂肪堆積過多， 肯定是因為平常油炸的、高熱量的食品吃太多， 骨質疏鬆問題就自動找上門了。 夏天到了， 不管是露臍裝還是迷你裙， 都即將出籠， 今天要幫大家打擊局部的脂肪， 鍛煉完美的曲線。
首先先檢測一下自己屬於哪一型的小腹婆
第一類是穿裙子時， 走著走著， 裙子就自己偏掉了；第二類是容易邊吃飯邊說話；第三類是工作忙碌， 經常睡眠不足。
我們小腹肥胖分兩種， 一種是脂肪型， 一種是非脂肪型的。
在運動學上來講， 有的人是骨盆整個歪斜掉了， 可是沒有感覺， 這樣走路的時候裙子就會歪掉。 而且走路的時候，
一般的解決方式是做太P力旋脊操。 先練習一個簡單的就是膝蓋微蹲， 和膝蓋一樣寬， 先練習你的骨盆轉過來， 待會再加手， 再轉到另外一邊， 迴圈的做， 接著雙手握拳舉起來， 右手往前， 身體往左邊轉， 另外一隻手往後， 慢慢把拳頭收回來， 再換邊。
壓力、熬夜、晚睡對於身體來講， 身體有一個壓力荷爾蒙。 在晚上沒有睡覺的時候， 這種壓力荷爾蒙會分泌得比較多， 而這些荷爾蒙它的功能就是要對抗身體外來的壓力， 所以它會堆積脂肪。
專門瘦小腹的消脂茶：山楂荷葉消脂茶
材料：山楂2錢， 荷葉3錢， 決明子3錢;方法：用600CC的熱水沖泡20分鐘左右後飲用， 一天一杯。 如果屬於比較便秘型的或者是口幹火氣大的人可以用生的決明子， 如果一些腸胃比較不好的人， 可以用炒的決明子。
最後補充一下， 運動前補充維生素C可促進脂肪燃燒哦， 可以讓我們事半功倍哦。
夏天來臨了，
改善小腹婆的醫美方法：
標靶震波溶脂， 是不需要開刀的消脂方式。 它會定位你腹部的脂肪， 所以可以控制消脂的深度還有範圍， 消脂的效果非常精准， 不會消到其他不需要的地方。 一般需要做三次， 而一個療程是一個月， 治療期間要多喝水， 每天喝水2000cc以上。
那對於可以接受開刀的人群來說， 利用水刀抽脂配合上脂肪雕刻的方法， 甚至可以做出人魚線、馬甲線之類的效果， 拿出來的脂肪也可以補在胸部。
女生為了讓自己的腿看起來更好看更修長， 常常會穿高跟鞋， 但如果穿錯的話可能會導致你有蘿蔔腿。 以下這些錯誤的習慣都會導致蘿蔔腿的產生哦：
1、生病就買成藥吃
2、喜歡跑步
3、習慣穿涼鞋
而像這種情況， 第一步就是要把手臂的脂肪移除， 移除的方法可能是用水刀抽脂， 抽脂之後皮膚可能會變得更松， 所以就需要做一些脂肪雕刻或者是鐳射溶脂， 但這些都會有傷口。 鐳射溶脂是用熱讓皮膚可以緊縮， 一般三到五個月就可以看到效果， 但是要搭配三個月的按摩以及穿塑身衣。
改善小腿肥胖的醫美方法：
如果腿部是肌肉型的話，可以選擇纖纖美腿術配合肉毒桿菌的組合，是把探針深到你過度發達的肌肉裡，會有電流把肌肉部分燒灼掉，也是比較永久的方法。因為纖纖美腿術大概是維持2、3年都沒問題，跑步也沒有問題。
如果是脂肪型的可以選擇水刀抽脂。
如果按的痛的話，證明水腫很嚴重;針對運動造成的肌肉肥厚，在小腿後側有一個承山穴，在小腿肌肉邊有一個像人字一樣的高的那個點就是承山穴。可以消除肌肉型蘿蔔腿，每個動作進行20~30下。
一般跑步會分兩種，像長跑就會驅動有氧系統，就可以燃燒脂肪，但是跑完之後要做拉筋，不然肌纖維會緊縮在那邊形成一塊。 而短跑施力點是腳尖，腳尖著地的時候就相當於我們穿高跟鞋，所以短跑的話容易訓練出蘿蔔腿，這就和我們是腳掌還是腳跟落地有關。
而夾腳拖鞋，一般在穿的時候，腳有一個夾的力量，而這個力量對於我們的腳踝以及小腿肌肉的話，還是會有一個抓附的力量。但是鞋底太薄，足弓直接接觸地面的話對我們脊椎來說是一個直接的振幅，會形成脊椎傷害。
而穿涼鞋的話，儘量不要穿高跟涼鞋。我們想要抓住腳掌的施力點，左右的膝關節和踝關節的包覆力不夠，所以腳掌的力量要更大，所以蘿蔔腿就隨之而來。
改善小腿肥胖的醫美方法：
如果腿部是肌肉型的話，可以選擇纖纖美腿術配合肉毒桿菌的組合，是把探針深到你過度發達的肌肉裡，會有電流把肌肉部分燒灼掉，也是比較永久的方法。因為纖纖美腿術大概是維持2、3年都沒問題，跑步也沒有問題。
如果是脂肪型的可以選擇水刀抽脂。
如果按的痛的話，證明水腫很嚴重;針對運動造成的肌肉肥厚，在小腿後側有一個承山穴，在小腿肌肉邊有一個像人字一樣的高的那個點就是承山穴。可以消除肌肉型蘿蔔腿，每個動作進行20~30下。
一般跑步會分兩種，像長跑就會驅動有氧系統，就可以燃燒脂肪，但是跑完之後要做拉筋，不然肌纖維會緊縮在那邊形成一塊。 而短跑施力點是腳尖，腳尖著地的時候就相當於我們穿高跟鞋，所以短跑的話容易訓練出蘿蔔腿，這就和我們是腳掌還是腳跟落地有關。
而夾腳拖鞋，一般在穿的時候，腳有一個夾的力量，而這個力量對於我們的腳踝以及小腿肌肉的話，還是會有一個抓附的力量。但是鞋底太薄，足弓直接接觸地面的話對我們脊椎來說是一個直接的振幅，會形成脊椎傷害。
而穿涼鞋的話，儘量不要穿高跟涼鞋。我們想要抓住腳掌的施力點，左右的膝關節和踝關節的包覆力不夠，所以腳掌的力量要更大，所以蘿蔔腿就隨之而來。
