按摩消水腫 讓你立馬瘦一圈

很多人認為自己看起來胖都是因為長肉的緣故， 其實不全是， 很多人會誤以為浮腫也是肥胖。 其實只要找准了方法消水腫， 會幫助你立刻瘦下來。 下面就教大家一分鐘按摩消水腫法， 幫助你快速瘦身。 淋巴按摩的做法：
淋巴按摩是沿著淋巴的流動， 用手進行按摩的一種方法。 用手掌心和4根手指來進行揉按、輕輕敲打等， 提高身體各部位的機能， 養成易瘦難肥的體質。 手部抹上精油或是啫喱等再進行按摩， 或是在洗完澡之後， 身體暖和的時候進行按摩的話， 效果會更好。 要注意， 按摩之後要補充足夠的水分。
按摩的注意點：
身體十分疲憊、發燒等生病， 或是身體不舒服、受傷、懷孕初期等情況下， 要有節制地練習。 在飯後兩小時內， 或是喝酒之後， 要有節制地做動作。 還要注意， 如果按摩時方向與淋巴流動的方向相反的話， 會有反效果。
動作介紹：
(1)臉部按摩
臉部浮腫多是由於淋巴液堵塞在頸部所導致的。 想要消除臉部浮腫， 讓臉變小， 重點是從脖子開始按摩。 如果淋巴的流動變得流暢的話， 血液迴圈也會變好， 皮膚也會變得更加細膩有光澤。 按照1～3的順序， 各個動作持續做1分鐘。 1.一隻手放在耳朵的下方， 另一隻手在鎖骨到肩頭的位置之間移動。 在移動的過程中， 手輕輕地搓揉經過的位置。
2.兩手除了拇指以外的4根手指貼著下顎。 沿著臉部的頜骨線條， 一直搓揉至太陽穴的位置。 然後是從鼻翼到太陽穴， 額頭到太陽穴， 按照這樣的順序輕輕地進行搓按。
3.側著臉， 沿著臉部下頜骨到整個臉頰部位， 用兩手手指交替進行按摩。 輕輕地按就可以了。 兩手呈現“T”字的角度是手部動作的重點。 最後沿著臉部頜骨的線條， 輕輕地拍打臉部。
提升動作效果的建議：
利用按摩用的啫喱或是精油來進行按摩的話， 會更容易揉按， 同時還可以起到護膚的作用。
(2)腹部按摩
浮腫也是造成腹部變成游泳圈的原因之一， 另外， 由於下腹是內臟淋巴結集中的地方， 讓腹部的淋巴液流動， 就可以改善內臟的不適， 對於減肥也有很好的效果。 按照1～3的順序， 每個動作持續做1分鐘。
1.用整個手掌心來搓揉下腹。 首先， 右手放在左邊的側腹上， 用力往右邊搓揉側腹。 接下來， 左手放在右邊側腹上， 手大力地向左邊搓揉。
2.用拇指和其餘四根手指抓住腹部的贅肉， 左右兩手動作方向相反向地搓揉腹部贅肉。 慢慢地對整個腹部進行揉按。
3.5個手指併攏， 手掌做出一個漏斗形， 從下往上拍打整個腹部。 提升動作效果的建議：
不僅是手部的動作， 在搓揉的時候， 讓上半身同時轉動起來， 這樣效果會更加好。 不停地進行搓揉， 直到身體變暖和起來為止。
(3)腿部按摩
由於小腿肚是特別容易浮腫的部位。 是不是到了晚上， 有很多人感覺到小腿肚變得僵硬了呢?這時候， 順著膝蓋內側所在的淋巴結的方向按摩腿部， 這樣就能讓腿部不那麼容易浮腫。 每條腿按照動作1～3的順序， 各按摩1分鐘。 在辦公室的時候做動作1， 回家之後按照1～3的順序再進行練習也可以。
1.兩手攤平，用手握住在腿部軟骨周圍的部位。握的時候一邊使力，一邊交換雙手，向上搓揉腿部，直至到達膝蓋內側淋巴結向為止。
2.用兩手包住小腿肚內側的肌肉，大力進行揉按。
3.手指並靠在一起，手掌做出一個漏斗形，在小腿肚內側從下往上輕輕地拍打整個小腿肚。
提升動作效果的建議：
一邊進行按摩，腿也一邊活動一下。同時利用上半身，用力地揉按腿部。
1.兩手攤平，用手握住在腿部軟骨周圍的部位。握的時候一邊使力，一邊交換雙手，向上搓揉腿部，直至到達膝蓋內側淋巴結向為止。
2.用兩手包住小腿肚內側的肌肉，大力進行揉按。
3.手指並靠在一起，手掌做出一個漏斗形，在小腿肚內側從下往上輕輕地拍打整個小腿肚。
提升動作效果的建議：
一邊進行按摩，腿也一邊活動一下。同時利用上半身，用力地揉按腿部。