好身材不難有 按摩5穴位保准瘦

沒有好身材， 什麼都是浮雲， 找不出時間去跑步更沒有空去健身房可怎麼辦？下面減肥小編為大家介紹五個瘦身的穴位， 休息時間按一下， 讓你健康享瘦， 有個迷人好身材！

按摩五穴 健康享瘦
1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲
位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。 飯前按摩這個穴位， 不僅能清爽頭腦， 還能控制飲食用量， 從而改善體質， 減少脂肪的攝入。
2、胃點穴——促進新陳代謝， 減少脂肪堆積
位置：位於右耳耳廓中央。
瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快， 從而減少脂肪的堆積。 所以， 假如你攝入了過多的熱量， 可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。 值得一提的是， 睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。
3、頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉
位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑， 你就會發現一處是凹陷的， 這個位置就是頰車穴。 而天突穴位於鎖骨的凹陷處。
瘦身作用：由於壓力和熬夜等各種原因， 有時候我們會出現兩腮浮腫， 臉部輪廓不明顯的情況， 這時只要我們按摩頰車穴15分鐘， 再用冰水敷臉， 臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的babyface， 也不用失望。 按摩天突穴可以加快淋巴的迴圈速度和臉部肌肉的運動速度， 長期堅持按摩， 臉不知不知就變小了。

4、腎俞穴——減少身體浮腫
位置：這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下， 左右二指寬處。
瘦身作用：按摩這個穴位， 有助於維護腎臟的健康， 有效調節身體的新陳代謝， 將體內多餘的水分迅速排走， 從而擺脫浮腫。
5、攢竹穴——有效消除臉部浮腫
位置：位於面部眉頭兩側， 眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用：長期按摩這個穴位， 可以消除臉部的浮腫。 MM們可以遵循眼保健操的要求， 用拇指抵住太陽穴， 用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
更多瘦身妙招
想要好身材， 方法何其多！除了按摩穴位， 還有其他方法， 下面就再為你介紹7個妙招， 減肥不迷茫， 好身材跟著來！
1、要想高品質的完成瘦身大業， 運動是必不可少的一部分。 你可以去健身房或者運動館， 那裡有專業的健身器材和教練説明你合理減輕身體負荷並達到最好的塑身效果。 但如果沒有足夠的時間、金錢和熱忱， 那麼固定的跑步、晨操以及冥思也是一種很好的選擇。
2、只通過減肥食譜瘦身是遠遠不夠的， 除此之外還需要充足的營養、積極的心態和經常的運動。

3、良好的忍耐力在瘦身過程中也發揮著重要的作用。 因為你需要堅持吃瘦身飲食食譜上的東西數周到一個月不等， 其中你會遇到很大的誘惑導致瘦身失敗。 但是你需要記住你所樹立的目標和要減掉的體重值。
4、在減肥過程中應該牢記堅持健康飲食， 不應該嚴苛殘酷的限制自己的飲食。 應該吃新鮮的蔬菜和水果。 用它們製成沙拉、主食並替代習慣性的補餐。 控制自己在甜食以及麵粉食物方面的攝入量， 可以食用少量的黑巧克力以及全麥麵包或黑麵包。
5、在沙拉中用優酪乳皮、葵花籽油或者橄欖油代替蛋黃醬，這樣會更加的有益。在減肥過程中無論如何不能一次飲食過量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘記粥的重要性。
6、對於瘦身來說，積極的心態和自我肯定是非常重要的。你可以寫日記，在當中紀錄你的運動計畫、目標和階段性的成果，這些都可以很好的幫助你的瘦身事業。但是在運動過程中可能會造成你全身肌肉的緊繃，這時來自內心深處強大的精神支持就顯得格外重要。
7、在乾淨的空氣中散步和跑步，最好可以和朋友一起去野餐和積極的休息。這些對減肥而言都是百利而無一害的。
好身材不難有，按摩五穴即享瘦，想要減肥擁有好身材，不妨試試上面介紹的方法，按照方法來做，讓你輕鬆擁有好身材。
5、在沙拉中用優酪乳皮、葵花籽油或者橄欖油代替蛋黃醬，這樣會更加的有益。在減肥過程中無論如何不能一次飲食過量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘記粥的重要性。
6、對於瘦身來說，積極的心態和自我肯定是非常重要的。你可以寫日記，在當中紀錄你的運動計畫、目標和階段性的成果，這些都可以很好的幫助你的瘦身事業。但是在運動過程中可能會造成你全身肌肉的緊繃，這時來自內心深處強大的精神支持就顯得格外重要。
7、在乾淨的空氣中散步和跑步，最好可以和朋友一起去野餐和積極的休息。這些對減肥而言都是百利而無一害的。
好身材不難有，按摩五穴即享瘦，想要減肥擁有好身材，不妨試試上面介紹的方法，按照方法來做，讓你輕鬆擁有好身材。