5個按摩妙招輕鬆瘦腰刺激腸胃消化
兩隻手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部，力度不要過大，這個動作能加快消化系統的運作，有效代謝一天中體內的毒素和廢物，疏通淋巴。
打通淋巴促進血液迴圈
首先用大拇指在後腰的位置按揉10秒鐘，然後在用大拇指順著乳☆禁☆房兩側開始一直刮按至比基尼線處，進一步加快淋巴的迴圈，讓腹部的各器官血液流動通暢。
大力搓揉脂肪
雙手握拳，用指關節按圖中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持續2-3分鐘，已達到將脂肪揉軟的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力會傷害內臟。
加速分解脂肪
雙手握拳，用指關節從胸部下方一直刮到大腿根部，使剛剛被揉軟的脂肪加速分解。 加快脂肪燃燒
兩手疊放，在肚子上畫大圓圈按摩，讓分解的脂肪隨著淋巴的新陳代謝排除體外。
瘦腰的3個小方法可借鑒
1、輕拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度），拍打一次為一個節拍，共做四個八拍，這是快速瘦腰的方法之一。
2、橫向轉胯：
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍；然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。
3、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。
