警惕隱性肥胖悄悄威脅你的健康

隨著人們對健康的逐漸重視， 肥胖的面具被一層層剝開， 腰圍超標的、BMI超標的人們紛紛開始想盡方法甩掉脂肪。 然而， 與此同時還有一種肥胖在暗暗竊喜， 因為很多人還沒有注意到它的存在， 它就是隱性肥胖。 其實隱性肥胖對健康的威脅更大， 更值得警惕。

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警惕隱性肥胖

肥胖大體來說可以分為三類， 按照對健康危害由輕到重的程度來講， 首先是肌肉性肥胖， 這類肥胖表現為體重與BMI超標， 但肌肉占了大部分體重， 脂肪含量符合標準、甚至在標準以下， 若能維持下去的話， 對健康的危害不大。

其次是我們所說的普通肥胖， 體重與BMI超標， 且脂肪含量也超標， 從外表上看體態臃腫， 有贅肉， 對健康有一定的危害。

最可怕的是隱性肥胖， 這類肥胖的一些人看上去身材勻稱， 有些甚至體重、BMI都符合標準， 但脂肪含量超標， 之所以看上去身材勻稱是因為這類肥胖人群的脂肪多堆積在肝、胰、胃、腸道等內臟的周圍和內部， 也就是內臟脂肪含量較高。 隱性肥胖之所最可怕， 一是因為從外表看不出來， 容易被人們忽視， 一是因為脂肪多堆積在內臟， 容易損傷內臟功能， 最常見的就是脂肪肝， 當大量內臟脂肪無處堆積時， 就會進入血液， 引發高血壓、高血脂， 最終導致動脈硬化、心腦血管疾病等。 因此一定要警惕隱性肥胖。

揪出隱性肥胖

肥胖是慢性疾病、特別是三高疾病的元兇， 因此要把握自己的健康， 首先要學會管理肥胖（脂肪）。 而要管理肥胖（脂肪）， 首先要瞭解自身的肥胖狀況， 瞭解自身的脂肪含量。 脂肪這種白色組織可以生長在皮下、內臟等身體的各個部位， 皮下脂肪可以看到、可以摸到， 然而內臟脂肪堆積在內臟， 看不見也摸不到。 瞭解是否肥胖， 可以依據體重和BMI， 瞭解是否隱性肥胖， 可以依據腰圍和腰臀比。

然而， 這些只不過是參考值， 身體脂肪含量是多少、內臟脂肪含量是多少， 這些數值是無法瞭解的， 也就無法明確判斷是否隱性肥胖。 在醫院， 通過B超、CT、磁共振可以瞭解脂肪分佈情況， 但價格昂貴， 大多數人只是在一年一次體檢時進行檢測，

不便於及時把握肥胖狀況， 進行管理。 而國際知名醫療器械品牌歐姆龍首創雙手雙腳測量的體重身體脂肪測量器， 利用脂肪不導電原理， 可以輕鬆在家測量身體脂肪率、內臟脂肪指數， 揪出隱性肥胖， 讓肥胖管理更方便、更直觀、更及時、更有效。

甩掉隱性肥胖

在體重身體脂肪測量器的幫助下， 瞭解了自身屬於哪種肥胖， 接下來就是要減掉這些可怕的脂肪， 讓身體更健康。 既然導致隱性肥胖的主要原因是內臟脂肪的堆積， 那麼要甩掉隱性肥胖， 就要減掉內臟脂肪。 要減掉內臟脂肪， 最主要的是要多運動。 現代人久坐辦公室的生活狀態會促進脂肪堆積。

研究表明， 一般的運動則可以使內臟脂肪停止堆積；大量的運動可以將已經存在的內臟脂肪消除掉，

運動越多， 內臟脂肪的減少量就越多；反之， 如果長期不運動， 就有可能以每年增加2公斤體重的速度堆積這種危險的脂肪。 所以要減掉內臟脂肪就要讓自己動起來， 快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞等有氧運動都有助於減掉內臟脂肪。 因為運動可以加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 達到分解脂肪的效果。