導語：內臟也會發胖嗎？當然！而且內臟發胖比外形發胖更可怕！一旦內臟的脂肪含量太高， 不但容易造成外在的肥胖， 而且更會導致心臟病、高血壓！通過以下的小測試來判斷你的內臟是否需要減肥吧。
有關於肥胖的最新研究表明， 內臟脂肪型肥胖將嚴重威脅生命！但91%的人說到燃脂肪的時候， 只會關注皮下脂肪， 而忽略了內臟脂肪！當內臟脂肪囤積， 導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量， 加之這些熱量不能及時消耗時， 也會導致女性肥胖！所以， 不僅僅要瘦出S型曲線， 更要立即行動， 為自己制定內臟減肥的計畫！
一、4步小測試
4步小測試
Test1：你的腰部囤積了過多脂肪， 各種瘦腰法都無濟於事？
解答：這是脂肪超標的首要標誌， 因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中， 一旦囤積過多， 腰圍尺碼就會不斷增大！
Test2：體檢報告顯示， 身體一切正常， 只是營養過剩？
解答：這並不是證明你的生活品質有多高， 而是在告訴你， 內臟脂肪已經超標了， 因為過多的營養有一部分已經轉化為多餘的脂肪， 附著在內臟周圍了。
Test3：你屬於無肉不歡的類型麼？尤其是吃晚餐時。
解答：如果長時間如此， 脂肪在體內很難吸收、燃燒， 只能規程在內臟周圍， 最終導致內臟脂肪含量超標。
Test4：便秘對於你來說早已經不奇怪。
解答：顯而易見， 因為無法正常排便， 多餘脂肪就無法自行離開身體，
二、內臟脂肪是怎麼潛伏的？
內臟脂肪是怎麼潛伏的
內臟脂肪的形成， 與我們的生活習慣有著密不可分的聯繫。 忙碌的日常生活， 在你的“壞習慣”下， 內臟脂肪就漸漸地潛伏在你體內了。
1、忽略早餐
許多上班族為了早上多睡一會兒， 或者為了出門前化個美美的妝， 導致早晨
的時間非常匆忙， 於是就犧牲了早餐時間。 這樣一來， 你整個早上腹腔都自在無水、無營養狀態下， 為囤積內臟脂肪提供足夠空間。
2、午餐營養過剩
午餐營養俱全這固然沒有錯， 但是很多上班族因為早餐空缺的緣故， 中午會
吃很多東西以滿足身體機能動作， 這樣一來， 消化系統疲憊不堪， 脂肪停留於腹腔，
3、工作沒有空喝水
相信很多上班族都和小編一樣， 工作一忙起來， 連喝水的時間都沒有。 沒有了水做身體機能動作的動力， 內臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒， 就無法找機會排出體外， 當然就越來越多咯。
4、高熱量的下午茶
下午3、4點左右， 一般是上班族們的下午茶時間。 蛋糕、餅乾、蛋撻、薯片、巧克力應有盡有， 但是你卻忘記了， 午餐後你就沒有做過任何活動， 身體內的毒素還在體內呐， 你再補充高熱量的食物， 可知脂肪在你內臟裡的隊伍只會越來越龐大！
三、4個方法讓你的內臟快速瘦身！
讓你的內臟快速瘦身
1、多多攝入纖維素
想要內臟成功瘦身， 就不能缺少食物纖維。 它可以讓排泄順暢， 吸收有害物質和膽固醇， 並將基排出體外。 而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚， 請從現在開始， 更加密切地關注它們吧！因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。
2、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯、麵包等主食。 過多地信用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來，
3、每天25分鐘快步走
美國的運動專家最近發現， 快速走可以提升體內脂肪的激素含量， 所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。 但是快走的節奏很重要， 只有以及隨能力正常， 舒服地享受運動， 才能讓身體充分地吸收氣氛， 充分燃燒內臟脂肪。 另外， 運動時間以每天25分鐘最為合適。
4、“勺子按摩法”按走內臟脂肪
在日本， 非常流行勺子按摩法， 就是通過小小的湯勺來按壓皮膚，能達到很好的養生作用。首先，在腹部均勻塗抹葡萄柚精油，它能很好地促進身體代謝，然後用湯勺以肚臍為加以開始由外向裡按壓，力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內，參與到身體代謝中去，還能從外向內地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。
就是通過小小的湯勺來按壓皮膚，能達到很好的養生作用。首先，在腹部均勻塗抹葡萄柚精油，它能很好地促進身體代謝，然後用湯勺以肚臍為加以開始由外向裡按壓，力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內，參與到身體代謝中去，還能從外向內地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。
