遠離肥胖紋 非得注意減重速度
減重的速度太快， 皮膚會因無法應付體脂肪迅速減少的變化而產生縐褶、條紋， 如果想不留痕跡的減重的話，
專家建議， 燃燒1kg的脂肪需要消耗7700卡的熱量， 所以如果是每天攝取2000卡的人， 減少一半的攝取量， 每天1000卡， 大約也要7天才能減少1kg的脂肪。 事實上， 1000卡也是減重控制飲食的熱量下限， 低於這個數字就可能會有營養不足或瘦得太快的情形。 所以你也可以藉由同時增加運動量來控制， 譬如， 只少吃500卡、但增加活動量多燃燒500卡， 同樣也是消耗了1000卡。
專家建議， 每個人以1星期瘦1kg為最大限度， 否則在瘦下來的同時， 就可能獲得肥胖紋等意外禮物呢！
