導語：你是不是整天都在問自己， 昨天的聚餐我是不是吃得太多？上午吃的巧克力蛋糕會讓我發胖嗎？晚餐吃什麼呢？節日過後， 我又胖了一圈兒， 簡直沒臉見人了！如果這樣的話， 你應該警覺了， 你有可能患了節後減肥強迫症！小編就來為你探探究竟。 （李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
你有“節後減肥強迫症”嗎
斯健康測試：看看你是否患了“節後減肥強迫症”：
測試一、半夜醒過來， 你信步到廚房， 打開冰箱門， 這時你腦子裡的念頭是：
A、冰箱裡有牛奶嗎？
B、晚餐吃的是麵條， 還是排骨， 或者沙拉？
C、吃剩的蛋糕太誘人了， 我最好在上班前吃掉它。
測試二、節後量體重， 發現自己又胖了兩公斤， 你會：
A、試著24小時只喝果汁。
B、繼續以前的食譜， 只是少吃些。
C、很失望， 為感覺好些， 吃些巧克力。
測試三、繁忙時， 你會：
A、不時地想吃東西， 並總是問自己：是不是該吃飯了， 晚餐吃些什麼？
B、你忘記進食而消瘦。
C、儘量堅持有規律的進食。
測試四、剛剛上班， 就發生了一些不愉快的事情， 你會：
A、浸浴以放鬆自己。
B、與朋友一起去喜愛的餐廳會感覺好一些。
C、去健身房鍛煉。 春節享受美食輕鬆瘦的秘密>>>>
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測試五、在超市里閱讀包裝上的營養介紹時， 你關注的是：
A、卡路里含量。
B、脂肪含量。
C、營養價值。
測試六、遇到大姨媽， 如果你忍不住吃了兩湯匙霜淇淋， 然後：
A、把剩下的都吃完。
B、當天不再吃甜食。
C、放回冰箱。
測試七、為了慶祝假期， 朋友請你吃西餐， 你會：
A、不點麵包， 點一些價格比平常貴的菜。
B、不再管任何禁忌， 盡情狂歡。
C、魚或者義大利通心粉， 拒絕甜點。
測試八、當你還是個孩子時， 你經常：
A、還沒有到吃飯時間， 你已經吃了很多零售了。
B、不怎麼想吃東西， 除非是你最喜歡的食物。
C、需要經常被鼓勵吃完所有的東西。
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測試九、在下面的問題中， 請你用是或否回答：
A、每次節日回來就覺得自己一定增重了， 必須減肥。
B、每次吃油炸食品和麵食都會後悔。
C、每小時總有幾次想吃東西。
D、只吃無脂肪的食品。
E、吃東西時總是不能細嚼慢嚥。
F、願意為家人、朋友的和睦關係而做任何事。
G、節日過去之後會每天測量體重。
H、對體重無所謂。
I、經常無精打采。
J、腦子裡總有適當的卡路里限度。
測試十、在過節肆無忌憚的食物大潮中， 當你過分沉溺于食物中時， 你會：
A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。
B、在家人、朋友的關愛中， 開心得不考慮自己吃了些什麼。
C、吃過之後就後悔了。 春節享受美食輕鬆瘦的秘密>>>>
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現在，請計算你的得分：
A B C 1 1 2 0 2 1 0 2 3 2 0 1 4 1 0 1 5 2 0 1 6 2 0 1 7 1 2 0 8 2 1 0 10 0 1 2測試十一、是否視情況而定，以下各項，自左向右依次為“是”、“有一點兒”、“否”的得分。
比如，第9題的A項，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時候是”或者“有一點兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。
（是） （有一點兒） （否） A 2 1 0 B 0 1 2 C 2 1 0 D 0 1 2 E 2 1 0 F 2 1 0 G 0 1 2 H 2 1 0 I 0 1 2相關閱讀：
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0-12分：你正是一位節後減肥強迫症患者。
與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進食。她們總是擔心自己吃得太多會發胖，每次進食之後，又總是後悔自己吃得太多。
通常這類型的女性偏愛運動，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進嘴裡的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會。漸漸的，這會形成一種減肥強迫症。而她們的體重會突然地顯著減少或增加。
健康建議：多瞭解一些你每天應該保證的營養，並儘量達到。你應該擴大社交範圍，多參加團體活動，並努力告訴你自己：食物不會使你發胖，你只是因為尊重自己而進食。
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對你來說，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這並不是說你沒有享受進食的樂趣，正因為你對自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進食。當你坐下來進食的時候，哪怕是一頓速食，你也會吃光盤子裡所有的東西。
你一定是這樣長大的--當你饑餓時，你的父母會問你：好像你餓，吃點零售嗎？而不是我是你的媽媽，我要你吃這些零售！因此，你從小就學會了尊重自己的需要，你留心自己對食物的需要，餓時候，你會及時補充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。
健康建議：可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態度，保持你的良好習慣吧！看美眉們的小鳥胃是怎麼養成的>>>
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如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開大吃而不用擔心長胖，但大部分情況下，你會因為吃得太多而發胖。
大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識裡的某種需要，有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時，她們通常會大量的進食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。
健康建議：你可以記錄一下一周內每次進食的內容，阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至於肥胖。春節享受美食輕鬆瘦的秘密>>>>
另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時候，讓自己忍耐半個小時，然後再問自己你真正需要的是什麼？你可能只想和朋友閒聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會像剛才那麼渴望吃東西了。
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比如，第9題的A項，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時候是”或者“有一點兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。
（是） （有一點兒） （否） A 2 1 0 B 0 1 2 C 2 1 0 D 0 1 2 E 2 1 0 F 2 1 0 G 0 1 2 H 2 1 0 I 0 1 2相關閱讀：
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