導讀：每個走在減肥道路上的MM都要有一顆強大的心， 即使跌倒了也不要氣餒， 站起來拍拍自己的肩膀， 繼續走下去就對了。 一起來分享網友的真實減肥經驗， 讓你看看醜小鴨變天鵝的過程， 給你更大的信心。
好吧， 其實發這篇文章的時候， 很怕被大家唾棄。 不如先來看看減肥前後的真人對比圖吧， 減肥後是不是漂亮很多呢？其實我真的不算瘦， 身高158cm， 體重46kg， 如果硬要說也只能稱得上身材剛剛好。 但是減肥是女人的終身事業， 吃再多的苦也值得。
減了這麼多年， 什麼詭異的方法都試過， 只要是你能想到的我都試過了， 就差沒吃蛔蟲了。 從小就因為食欲好食量大， 因此我一直都是肉肉的。 小時候也不覺得這有什麼， 反正只是肉肉的， 也沒胖到哪裡去， 這樣還顯得比較可愛。
到了國三， 有一陣子迷上放學和同學去吃麥當勞薯條， 吃完再回家吃晚餐。 後來越變越厲害， 吃完一份套餐回家再吃晚餐。 到了鍋中畢業， 我就變成這幅樣子了！！那時候我的體重大概是53kg。 記得有一次我走樓梯的時候， 有男生看著我的背影跟旁邊的男生說， 哇， 我不知道她的腿原來這麼粗。 從那時候， 我下定決心要以全新的面貌迎接我的高中生活。
媽媽說公司很多同事都去一家減肥診所求助， 於是也帶著我去看， 就這樣我開始我的減肥藥人生， 靠著吃減肥藥和不吃澱粉的方法， 我在三個月之內瘦到39kg， 我想著大概是我人生的巔峰了。 可是吃減肥只給了我一時的美麗， 同時也留下了無限的惡果。
我的身材終於到了反彈的時刻了， 到大二寒假的時候， 體重已經上升到50.51kg左右。 後來也陸陸續續地持續減肥， 使用的方法還跟以前一樣， 但效果也是可想而知的。 後來我徹底拋棄了這種自殺式的減肥方法， 開始採取健康的減肥方法。
第一步， 停止吃減肥藥， 並適量攝取澱粉。 適量的澱粉有助減肥， 而且不吃澱粉很難持久， 容易造成暴飲暴食。 第二步， 保持愉快的心情。 學會接受現在的體重， 給自己打氣。 早上起床先喝一大杯溫水， 幫助排便和利尿。 一定要吃三餐， 而且早餐和午餐都要吃澱粉。 米飯比面試好， 但是量要減少， 讓自己的胃口變小。 晚餐要在七點以前吃完， 而且七點後不再進食。 多攝取蔬菜水果，
最後提醒大家， 雖然要控制自己的飲食， 但是偶爾也要放鬆一下， 這樣才有持續減肥的信心。 當然， 也不是說可以大吃大喝。 如果你不小心吃了大餐也不要慌張， 多做點運動把熱量消耗掉就好了。 我減肥的時候沒怎麼做運動， 但是每天吃飽後都會到外面去散散步。 JMS們，一定要對自己有信心啊，你們也能瘦下來的！
JMS們，一定要對自己有信心啊，你們也能瘦下來的！
