最常犯的攝取熱量錯誤

1， 食量還是太大

總以為自己吃很少了， 但如果只是這個少吃一口， 那種少吃兩片選。

2， 吃錯食物

減肥時的飲食應以高蛋白為主，

3， 不吃飯反而吃更多

沒吃飯不代表沒攝取澱粉，

除了飯之外， 麵包， 三明治， 餅乾， 粉圓， 馬鈴薯， 地瓜， 山藥， 薏仁， 紅豆， 綠豆等也都含有澱粉， 所以沒吃飯也有可能攝取過多澱粉喔！或是因為正餐沒吃主食， 反而沒有飽足感， 吃了很多油膩的菜肴或零食！