當今時代肥胖的人數越來越多， 肥胖的危害也越來越大。 減肥瘦身， 保持體重是我們的追求， 不過在減肥的同時也要達到健康的保證。 一起來和小編看看有哪些危害吧。
肥胖的危害：增加死亡率
肥胖的危害有很多， 最嚴重的是肥胖會增加死亡率。 肥胖者的死亡率比正常體重明顯高很多。 有研究表明。 女性肥胖者因糖尿病而死亡的比正常體重高37.2%， 其次， 肝硬化、闌尾炎、膽石症引發的死亡率也很高。
肥胖的危害：高血壓
肥胖者往往都伴隨著高血壓。 肥胖者高血壓的幾率要比正常體重的人要高。 肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加的情況， 這樣容易導致肥胖者的高死亡率。 肥胖的危害：糖尿病 糖尿病發生在肥胖者身上的幾率比正常體重的要高4倍。 而糖尿病的發病率和肥胖也成正比。
肥胖的危害：冠心病
肥胖者是冠心病的高發人群。 當體重超標後， 會引起心臟負擔過重和高血壓。 再加上肥胖者都喜歡吃油膩的食物， 而食用過多的飽和脂肪酸會促進動脈粥樣硬化。 另外肥胖者的體力活動往往會減少， 這樣冠狀動脈側支迴圈會削弱或者不足， 容易促進冠心病產生心衰竭。
因此， 無論是小孩還是成年人都必須認清楚肥胖的危害。
有肥胖症的人減肥可以選擇運動和飲食相結合的方式。 選擇跑步、踩單車等需要長時間的戶外運動， 對於消滅身上的脂肪更加有效。 同時飲食上要保持清淡， 避免過量攝取煎炸肥膩的食物。
肥胖者往往會患上各種症狀， 高血壓高血脂是最常見的肥胖危害。 除了這兩個外， 肥胖還會讓人患上糖尿病、脂肪肝等症狀。 看了小編的介紹， 你還不快快減肥啊。
