產後減肥吃什麼 幾種食譜助你恢復身材

夏季女人吃什麼減肥呢?孕婦在產後吃什麼可以幫助瘦身呢?這些都是很多女性朋友關注的問題， 尤其是女性在生產完之後， 那麼注意哪些減肥食譜好呢?為了滿足產後女性減肥的願望， 小編就為大家介紹一些產後減肥食譜， 大家一起來看看吧!

產後女性必吃減肥的食物

1、產後減肥食譜：哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。

作法：哈密瓜洗淨， 由上端橫切將內部籽挖除。 蛋打散加少許水， 紅蘿蔔去除外皮切小丁， 西洋芹洗淨切小丁備用。 將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡。 將哈密瓜移至蒸鍋中， 蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感， 並含有高纖維。

2、產後減肥食譜：醋拌蓮藕

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。

調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

作法：蓮藕削去外皮， 切薄片入熱水中川燙， 撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。

海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨， 以熱水滾燙， 入冷開水中浸泡一下， 取出瀝幹水分切小段。 將上述加調味料和勻， 即可食用。

功效：行氣消食積， 利水氣。

3、產後減肥食譜：黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶。

調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。

作法：海帶洗淨浸泡30分鐘，

黃豆泡水3小時。 海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘， 至湯汁收幹。 海帶順向切4公分長的段狀， 將黃豆擺於海帶上即可。

4、產後減肥食譜：海鮮涼筍

材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

做法：

1、將材料處理成所需大小， 將筍子煮熟後， 以手刀挖出筍肉， 其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內， 將醬汁淋下即可食用。

菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效， 又可以抗皺瘦身。

注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

小編碎碎念：以上就是小編為大家整理出了產後女性的減肥食譜。 當然， 減肥歸減肥， 營養還是要補充， 以上的幾個減肥食物在減肥的同時，

也能補充身體所需的營養。 另外， 小編建議產婦減肥切忌使用節食減肥的方法， 瞭解好的減肥食譜才能夠瘦身、調理兩不誤。