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產後瘦身湯品推薦 新媽恢復身材必備

很多新媽媽產後瘦身就開始靠節食甚至開始吃很少的食物, 但是這種方法很不可取。 產後瘦身不僅僅要瘦下去還要補充足夠的營養, 不妨來試試下面的產後瘦身湯吧。

三鮮冬瓜

冬瓜500克, 冬筍25克, 蘑菇25克, 洗淨切成片;將30克火退切片備用;將冬瓜片擱沸水中焯熟;將砂鍋置中火上, 下豬油燒至三成熟, 放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇炒一下, 再加上雞汁、精鹽、胡椒麵、味精煮沸至入味, 然後用水澱粉勾芡, 再加蔥花、香油, 推勺起鍋即成。 本藥膳主要功能是消脂鮮膩, 主治營養性肥胖

雜骨菌菇湯

材料:豬雜骨200克, 各類菌菇、西洋參5-6片, 枸杞5-6顆。 做法:先將豬雜骨洗淨, 鍋裡燒開把雜骨放入綽水後, 撈出沖洗乾淨。 綽過水的雜骨放入鍋中, 倒入足夠量的冷水放薑、料酒, 幾片西洋參, 煮開後轉小火煲半小時。 半小時後, 放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子, 繼續煲半個小時。 出鍋前加鹽和白胡椒粉調味即可。

功效:枸杞能益精明目, 菌類還能有效的幫助產婦排毒養顏、清理腸胃。

鮮蘑菇冬瓜蛋湯

材料:蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。 做法:鮮蘑洗淨、冬瓜去皮, 鍋中水燒開, 放入鮮蘑。 :三分鐘後放入冬瓜, 水再次翻滾後, 加少許鹽。 打入一個雞蛋, 用筷子迅速攪散成蛋花。 加少許雞精、幾滴香油調味即可。 功效:蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等, 經常食用對預防便秘十分有利。 更是能夠幫助產婦瘦身哦。

番茄炒鮮菌

材料:番茄2個, 鮮菌250克, 適量的蔥。 做法:番茄洗淨切塊, 鮮菌洗淨備用。 鍋內放入適量的食油開大火。 鍋熱後倒入番茄翻炒, 炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。 加入小許黃酒及水燜燒。 菜熟後加入適量的鹽、莫名蔥花拌勻即可。 功效:番茄中富含番茄紅素, 不僅對心血管有保護作用, 還有著極強的抗氧化能力, 能延緩衰老、塑身的功效呢。

菌菇菠菜湯

材料:平菇15克, 香菇10克, 菠菜, 枸杞。 做法:菇焯5分鐘, 平菇撕條, 香菇去根,

根切段, 備用。 帶根菠菜焯好。 爆鍋炒菇, 3分鐘, 加高湯, 鹽, 枸杞, 燉煮40分鐘。 最後, 加菠菜, 開鍋, 即可。 功效:不僅能夠滋補身體, 還能幫助產婦瘦身呢!趕緊試試吧。
小編總結:飲食是減肥的一大關鍵, 但如果適當的運動會達到更好的瘦身效果哦!想要恢復產前好身材的你, 趕緊動起來吧!

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