女星甘薇產後恢復神速 重塑曲線這麼做

女星甘薇在12月10日誕下雙胞胎女兒。 1月10日寶寶滿月， 甘薇火速恢復苗條身材， 甘薇還自曝產前大肚照， 稱懷孕期間很辛苦。
不只甘薇， 很多女星都在產後迅速瘦身， 回復苗條身材， 並沒有很多准媽媽擔心的產後身材走形那麼可怕。 其實產後減肥瘦身是有訣竅的， 恢復S曲線身材很簡單！
1、母乳餵養減肥效果好
其實母乳餵養減肥效果非常好。 每天親喂體6公斤重的寶寶來計算， 這樣媽媽每天就必須製造600ml的奶量， 所消耗的熱量就相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。 所以， 新媽媽們， 一定要給自己的寶寶喂母乳喔。
2、瘋狂運動不一定會瘦
運動是健康減重的最佳辦法， 不過有研究顯示， 媽媽們只要調配好飲食分量， 並維持每週固定的運動頻率， 就能在6個月內瘦下來。 但如果不講究飲食， 也不講究運動頻率， 只是一味的瘋狂運動， 運動後又拼命吃， 是起不到瘦身的作用的。 3、月子期間不可減肥
女性在生產後， 身體是最虛弱的， 需要充分恢復， 因此在坐月子期間無論如何都不可以用任何方法去減肥， 那樣會嚴重地傷害到身體。 在月子期間最好也不要享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 這樣只會給日後的減肥加重負擔。
4、產後減肥要注意營養均衡
產後減肥切記要注意營養均衡， 不可以選擇節食減肥。 產後身體損耗很大， 而且寶寶母乳也是需要足夠的熱量。 想要補充足夠的熱量， 但又需要保證營養均衡， 那麼建議進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品， 以攝取需要的營養素。
5、產後減肥別束腹
緊腹束腰不僅無助於瘦身減肥， 還會對身體造成傷害。 腹帶打得太緊， 會使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 就會容易引起各種婦科炎症， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染等婦科疾病發生。