[導讀]雖然現在只是初秋， 但是秋季的乾燥已經略顯苗頭， 秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。 下面， 給大家介紹6款健康食品， 為你秋季食療 養生 增添美味色彩。
1、梨：清心降火解秋燥
梨具有潤燥消風， 鎮咳止喘， 清心降火的作用， 可以緩解“秋燥”， 醒酒解毒。 生梨性涼， 老年人不宜一次吃得過多。 脾胃較弱的人， 也可以做成冰糖燉梨水， 亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝， 清心除煩， 祛燥潤喉， 生津明目， 解酒毒， 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
4、紅薯：預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物， 它具有預防癌症、防止便秘、減肥 的功效， 常吃紅薯可以延年益壽。
5、核桃：溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品， 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療 品， 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃， 能夠頭腦清晰、耳聰目明。
6、板栗：補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱， 既可以補脾健胃， 又能夠補腎強筋， 還具有活血止血作用。 在深秋季節， 每天吃幾顆栗子， 有利於補養元氣， 強壯腎精。
