謹記6個注意事項 新媽健康瘦下來

產後該如何快速有效地減肥， 是很多新媽媽急切想知道的問題， 減肥方法如此眾多， 對於新媽媽來說， 究竟哪種減肥方法適合自己還沒有任何的副作用呢， 很多新媽媽無法從中做出正確的選擇， 其實產後減肥不是一個很困難的問題， 只要新媽媽知道這六大產後減肥注意事項， 你的產後減肥會更有效果也更迅速。

摒棄減肥藥
產後媽媽在哺乳期減肥， 一定要摒棄減肥藥。 減肥藥傷害的不僅是媽咪自身， 對寶寶的傷害也很大。 減肥藥會通過乳腺沉積到母乳中， 這樣寶寶會隨著母乳餵養而吸收減肥藥。 這對寶寶的肝臟會造成很大的傷害。
喂母乳可以減肥
你知道嗎， 其實最有效的方法是每天給孩子喂母乳， 這樣就算是月子期間吃的營養比較豐盛， 也很容易通過母乳把營養傳給寶寶， 不僅不會發胖， 反而喂母乳反而會讓你瘦!所以， 不要捨近求遠地去健身房了， 只要把寶寶喂好， 你一樣可以減肥。
自然分娩：產後第一天就開始活動
孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。 適當運動可促進新陳代謝， 避免體內熱量蓄積， 達到產後瘦身的目的。 一般來說， 自然分娩的產婦， 在產後第一天就可以開始活動， 而做完剖腹產的產婦， 在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的產後瘦身活動， 拆線後就可以適量地活動了。

不要貪圖減肥速度
看到產後大變形的身材， 很多新媽媽都會接受不了， 迫切需要快速的減肥方法， 讓自己恢復原來的好身材， 有些產後媽媽甚至不惜用節食這種激進的減肥方法， 也有媽媽會加大運動的強度， 嚴格控制飲食的攝入量， 或許這樣的方式的確能讓產後媽媽短時間恢復原來的身材， 但是這種做法對產後媽媽的危害是非常大的。 不僅無法補充身體所需的營養， 也會影響新生兒的哺育。
做適量的運動
儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。 但是適當的鍛煉還是可以的。 可以選擇一些輕柔的動作， 比如拉伸雙腳， 轉動身體。 別小看這些運動， 這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。 據說產後減肥達人小S在坐月子的時候也只是拉伸雙腿。
謹防塑腰帶
很多產後媽媽減肥時會選擇塑腰帶作為輔佐工具。 由於經過了十月懷胎， 媽媽們的肚子都會不斷發漲， 肚皮也會被撐得很大， 如果產後用束腰帶減腹部， 不僅會影響呼吸， 使血液中含氧量下降， 阻礙腸道蠕動， 導致內分泌功能下降。
只要產後媽媽知道了以上六項內容， 你的產後減肥就不會顯得那麼盲目和手忙腳亂， 所以， 希望產後媽媽們能夠慎重選擇自己的減肥方法， 既不要傷害自己的身體， 更不要傷害到孩子的健康。