產後減肥的5個策略 讓肥媽變辣媽

產後如何減肥， 這是很多媽媽們頭痛的事情， 有些媽媽試用了很多方法， 可以根本沒什麼效果， 這是為什麼呢？下面小編給新媽媽介紹產後媽媽減肥策略， 一起來看看吧！ 產後減肥策略1、要有耐心
產後減肥的安全速度一般是在三周後平均每星期減0.45 公斤。 你要注意你的健康以及你孩子的健康。
產後減肥策略2、和寶寶一起健身
尿布袋要隨時包好， 這樣你可以把小孩丟在嬰兒車裡， 散很長時間的步。 帶著寶寶一起運 動可以幫助你燃燒更多的卡路里。 把寶寶掛在吊帶上或是背在嬰兒背包裡， 這樣你可以帶著他在附近的商場裡， 你們的庭院裡， 或是你們的大廈旁邊散散步。
產後減肥策略3、堅持“行之有效”
做一些過去對你有用的運動。 如果你從不喜歡在跑步機上跑步， 現在也不要為了方便而買一台回來。 產後減肥策略4、為自己尋找時間
一個新媽媽在生產過後， 可以把為自己預留時間放在首位。 保姆和長輩們現在通常都會幫你一起照顧孩子， 所以新媽媽能有一些時間來關注自己的健康和減重問題。 每天運動， 安靜地享受營養的膳食， 這些有助於恢復對生活的平衡感和控制感。
產後減肥策略5、不要找藉口， 做出改變
在懷孕期間增加過多體重並不僅僅是女性才有的事。 有些丈夫在妻子懷孕生產期間也會增重。 因為家裡吃的東西不可避免會增多。 當你的生活方式發生改變——結婚， 生孩子， 養孩子——你就得調整你的生活習慣。 你可以每天早起半個小時運動， 也可以在工作午餐後多散步， 在辦公室或在商場裡走樓梯而不走電梯。
以上五個策略， 讓新媽媽有效甩掉脂肪贅肉， 恢復產前好身材。