產後吃的一定要清淡， 堅持少油少鹽少糖少醬的原則， 做菜能生吃的時候就不煮著吃， 能煮著吃的時候就不炒著吃， 比如沙拉就是非常好的減肥餐。 吃肉的話儘量不吃肥肉只吃瘦肉， 月子後可以開始喝肉湯， 但是像雞皮或者是很油的湯就可以少喝。 另外多吃魚不僅熱量小、營養高， 而且對寶寶發育也有好處。
2、多吃粗糧
吃粗糧可以說是產後快速收腹瘦身的秘訣， 因為生完寶寶後很容易便秘， 而粗糧可以增加腸道蠕動， 避免便秘。 因此平常在飲食的時候可以多加入些粗糧， 像早餐可以吃全麥麵包加牛奶麥片， 午餐的時候可以吃雜糧飯或是全麥麵粉做的餅，
3、揉肚子媽媽們生完孩子在坐月子期間， 閑著無聊的時候就可以揉揉肚子， 順產的產後三天就可以開始做這個， 剖腹產傷口恢復好的最好在半個月之後開始做， 保守點一個月後也可以開始做。 每次揉肚子最少100下， 出了月子就能穿下懷孕初期的褲子了。
4、和寶寶一起運動
這個和寶寶一起做效果最明顯， 具體做法是平躺下來將雙腿支起， 把寶寶放在肚子上， 然後腰向上提， 頂胯到最大程度， 堅持到挺不住再放下， 然後再重複動作， 每次最少做30下， 這樣堅持一個月肚子就會小很多， 對於產後瘦身非常有幫助。
