保養技巧：哪些維生素對皮膚好？

1、我們的頭髮、皮膚和指甲是我們日常護理中的最大部分。 男人和女人每週都要花幾個小時來保養， 打扮它們。 因為我們知道第一印象是那麼的重要，

其實在日常護理中不僅僅需要護膚品、清潔用品， 維生素也十分重要。

2、並不是所有補充劑都一樣的。 在市場上有很多種維生素， 我更傾向於吸收那些來自各種食物原材料中的維生素， 而並不是那些藥店中賣的營養劑，

3、生物素：生物素是頭髮、指甲的核心成分。

藍綠色藻類：藍綠色藻類是一種超級食品， 它是保護你免疫系統中必不可少的成分， 它有利於細胞更新和紅細胞產生。

維生素K：它有利於緩解黑眼圈、擦傷和血液凝固。

鉻：有助於保持一個健康的新陳代謝和調節胰島素的產生。

B-12：有助於創造健康的血紅細胞和加速新陳代謝。

生食中的複合維生素：生食中含有豐富的複合維生素， 利於人體吸收。