肌肉女是如何變苗條妞

肥胖可怕， 肌肉型肥胖更可怕。 捏著自己又粗又硬的大腿和手臂， 總覺得減肥就是減不可能完成的任務。 而本文中出場的達人用自己的獎勵告訴我們， 肌肉型肥胖其實也沒有那麼可怕！

減肥達人自述

大力士也能變美

我是80後， 第一代的獨生子女， 從小父母都寵著， 我的胖就是因為生活條件轉好的原因。 記得從我初中開始， 家裡條件好了， 有了電冰箱， 有了彩電， 一到暑假我就窩在家裡， 喝著可樂看著電視， 現在有個新名詞“土豆沙發”就是那時候我的寫照。

別看我胖， 但我是很結實的那種， 我可以一口氣一個手將煤氣鋼瓶拎到三樓。 雖然胖， 但是健健康康能蹦能跳， 而且還是有線條的， 所以直到高三我也從來沒有因為體重而自卑過。

人們都說“女為悅己者容”， 我也是為了男朋友才決心減肥的。 那時候， 男朋友說：“寶寶， 我們減肥吧！”我怒叱， 你原來不是說我很漂亮的嘛。

“你瘦一點會更漂亮！”我就被花言巧語哄騙著開始減肥了。

我的瘦身經歷：

減肥前後對

我的一個朋友只要88斤， 還天天嚷著減肥， 她可是減肥行家。 剛開始減肥的時候， 我就天天跟著她減肥， 她會教我什麼不能吃、什麼要少吃。 那一段時間，

我像神經質一樣， 只要別人給我吃東西， 我都會問：“會胖嗎？”只有聽到說不會胖， 我才會吃下去。

漸漸地我覺得這樣太麻煩， 其實減肥就是少吃嘛， 所以開始不吃飯， 戒油， 一天只吃一頓飯， 每天蔬菜燙一下。 體重下降的老快了， 一下子就減到150斤。 但老是覺得頭暈， 而且頭髮也一把把的脫落， 為數不多的頭髮也越來越細， 到後來我索性就減了短髮。

但節食就只讓我瘦到150斤， 之後我的體重就進入了平臺期， 任我怎麼少吃也不減了。 媽媽的朋友介紹我打金針， 瘦了14斤。 但金針不持續， 會反彈， 現在我一直保持運動， 體重也很好的控制在150斤。

瘦身， 讓我更自信

我的瘦身經驗

1、不要拿年輕做本錢來減肥

現在回想21歲節食減肥的時候， 真是天不怕地不怕， 身體虛的直接可以暈過去， 但我

還是堅持。 最近一次的身體檢查醫生說我腎虛， 應該就是因為那時節食造成的。 年輕的時候不愛惜， 年紀大了身體就給你顏色看了。

2、少吃飯

我從小就喜歡吃飯， 即使去飯店吃飯我也總在最後叫一碗飯。

自從知道飯吃多了會轉化成脂肪， 我就減少飯量， 現在我一般午餐一碗飯， 晚餐半碗飯。

3、學會服飾搭配

我現在雖然有150斤， 但見過我的人都說我看起來也就130斤。 這全要歸功於我的穿著。 像我們胖MM首先， 要拉高自己的身長， 只要穿5cm的高跟鞋視覺上可以減10斤體重；其次， 腿粗的MM要把腰線拉高， 穿高腰的上衣就再合適不過了。 最後， “事業線”要適當展示， 把胸部包的像粽子一樣只會讓你看上去更臃腫。