網友產後狂瘦30斤 變成超回頭率辣媽

長胖容易， 瘦下來卻很難。 如果你已經發福， 請看看這篇文章， 本文中的減肥達人通過努力找回了美麗找回了自信， 絕對夠勵志！如果你還沒發福， 也請看看這篇， 長胖實在不知不覺中發生的， 減肥卻不容易， 絕對夠警示！

減肥前後對比

減肥達人自述

110斤的時候。 據身邊的人講， 那個狀態的我， 簡直就是美若天仙。 而最最疼愛我的老公， 也是在那個時候遇到的。 雖然現在胖了， 但我想， 我仍然是幸福的。

不過身為女子， 終究愛漂亮。 雖然體重飆升， 並沒有引起其他副作用， “三高”問題也從未光顧過我。 只是不知道從何時開始， 我逛街已經自動遮罩了那些凸顯身材的服裝店， 習慣于寬大直筒的舒適服。

終於， 有一次老公給我和寶寶錄影， 看著鏡頭中的自己， 我終於認識到問題的嚴重性。 那天， 我雖然很開心， 但心裡無比嚮往過去的好身材。 小崩潰過後， 我決定將減肥提到日程上來。

減肥需要科學健康

減肥前後對比， 這可不是吃藥做到的

抱著速成減肥的夢想， 我先後嘗試了針灸、藥物、斷食、代餐等很多方法。 確實有幾次， 減掉了幾公斤， 可是停藥、停針、停餐後， 反彈都比較嚴重。 折騰了大半年， 我仍然望著一堆再也穿不上的衣服，

欲哭無淚！

大徹大悟的我終於明白：科學健康減肥， 真的很重要。

說起自己現在減肥的成功， 我想分享以下幾點：

擁有健康的飲食習慣

一、擁有健康的飲食習慣

減肥過程中， 務必控制自己食物的攝入量， 少食多餐。 睡前3小時內， 堅持不吃任何東西。

拒絕含糖量高、脂肪量高的食物。 但需要大家注意的是， 少食， 絕對不是不食。 即使是在減肥期間， 也不能讓自己長期處於饑餓狀態。 否則不但影響減肥效果， 還會嚴重傷害到自己的健康。

減肥還要配合運動

二、配合適當運動

我是一個對運動很挑剔的人。

如果讓我選擇跳繩、跑步， 我一定會因為枯燥而無法堅持。 慎重選擇後， 我買了自己喜歡的跳舞毯。 每天堅持1個小時， 基本2天跳一次， 效果很不錯。 所以， 大家也可以選擇自己喜愛的運動， 比如羽毛球、健身操、排球、乒乓球等自己感興趣， 又有些趣味性的運動。 減肥的同時， 又鍛煉了自己身 體的協調性。

減肥需要堅持，尤其遇到平臺期

三、堅持到底，就是勝利

其實稍微瞭解一些減肥常識的朋友都知道，每個人在減肥過程中都會遇到“平臺期”。所謂的平臺期就是在一個相對時間範圍內，無論怎樣努力，體重始終不變。而因每個人的體質不同，平臺期的長短也有所差別。短的可能幾天，長的可能一兩個月。

我的平臺期差不多持續了兩周，說長不長，說短也不短。不過我的減肥理念很陽光。平臺期間，我仍然嚴格遵守自己的飲食計畫，配合運動，堅持好的睡眠習慣。甚 至，我安慰自己，減肥未必是體重的下降，尺寸的縮短也是很好的效果。終於，我順利度過了幾次平臺期，取得了減肥的重大成功。

減肥需要堅持，尤其遇到平臺期

三、堅持到底，就是勝利

其實稍微瞭解一些減肥常識的朋友都知道，每個人在減肥過程中都會遇到“平臺期”。所謂的平臺期就是在一個相對時間範圍內，無論怎樣努力，體重始終不變。而因每個人的體質不同，平臺期的長短也有所差別。短的可能幾天，長的可能一兩個月。

我的平臺期差不多持續了兩周，說長不長，說短也不短。不過我的減肥理念很陽光。平臺期間，我仍然嚴格遵守自己的飲食計畫，配合運動，堅持好的睡眠習慣。甚 至，我安慰自己，減肥未必是體重的下降，尺寸的縮短也是很好的效果。終於，我順利度過了幾次平臺期，取得了減肥的重大成功。