地球人都知道， 瘦身不是件容易的事兒， 本期出場的達人從小就是個小臉， 所以胖的時候， 很難從臉型看得出來， 於是她也對飲食沒什麼顧慮， 直到不減不行的時候才恍然驚覺， 要下狠功夫了！
減肥前後對比
我的減肥之路
我是個性格開朗， 活潑樂觀的人， 吸收好是我肥胖的主要死角， 在青春期的時候我就胖到60多公斤， 為了不再這樣下去， 我開始嘗試各種減肥方法， 其中比較有效的是按摩和控制飲食。
自我控制能力很差， 所以選擇了被動按摩減肥， 在治療期間， 我的治療師嚴格控制我的飲食， 再加上瘦身手法的雙管齊下， 瘦了大概10公斤左右， 後來因為工作的原因不能經常去做治療， 慢慢的又胖起來了， 漸漸的認識到只有掌握科學的飲食方法才能真正的瘦下去， 於是我給自己列出了一系列的飲食計畫和成功後的對自己的獎勵。
飲食上的嚴格控制的方法被兒子笑稱是怪方法，
狂瘦26斤，
堅持就是勝利
我的瘦身經驗
1、嚴格控制飲食
按照每日營養搭配需要， 合理安排進食，
比如燒蝦， 上海人喜歡吃油爆蝦， 其實可以吃白灼， 這樣既很大程度上保留了蝦的營養， 又降低了油和糖的攝入， 無論你是否減肥對身體都是有益無害的。 實在喜歡 吃醬油燒的菜， 可以來個變通， 比如紅燒大排這樣的菜， 原先是習慣先在油裡煎炸一下再放入醬油、糖等調味料燒， 但現在可以改為直接把排骨放鍋裡加入水放入所 需的調味料開火燉煮， 收汁起鍋出來的味道絕對不比原來的差， 排骨裡本來就有油份在， 不必擔心會不好吃， 這樣燒法大大降低了油的攝入。
還有就是在因為我消化吸收能力特別好， 所以八點以後堅決不再吃東西， 很多有吃夜宵習慣的妹妹一定要改掉， 不然肉肉就會很快堆積到你的肚肚上。
減肥後的我勇於秀身材了
2、每天一萬步
減肥很重要的一點要多運動，
我的方法是充分利用小時間， 讓自己動起來， 比如喝水的杯子換成小杯子， 去多跑幾趟接水、上下班做地鐵不乘自動扶梯改爬樓梯、提前一站下車走、午飯後不要坐著， 在辦公室裡逛逛散步等。 大家不要小看這些不起眼的小運動， 累積起來肯定會有一萬步哦！
