減肥瘦身可以說每個人都有每個人不同的經驗， 下面小編搜集了50位成功瘦身網友的減肥經驗， 並且幫助大家總結出12條最佳的瘦身忠告， 幫助大家在瘦身期間快速找到方式方法。
1)4—7月是最好的瘦身時間。
2)最好不要吃瘦身藥， 但是如果非常非常胖， 又希望可以在短期內瘦下來， 可以試驗， 但是儘量選擇中草藥， 比較不傷身體。
3)想要短期瘦身基本是不太可能的， 要記住， 瘦身是種習慣， 要養成良好的習慣。
4)運動後不要吃太多， 睡前三小時絕對不能吃東西。 喜歡吃的但是容易發胖的東西儘量放在中午以前吃。 改善晚餐， 提早一點吃， 不要睡得太早， 不要吃了就睡， 但是也不要不吃晚飯!!!吃了東西以後半個小時不要坐著， 要走動走動
5)一定要吃早餐。 而且要選擇有營養的早餐， 不能敷衍了事， 最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐方案。
6)早上可以多吃， 牛奶沖雞蛋很有營養， 但是雞蛋不可以多吃， 一天吃一個就可以了。 蛋黃容易讓人發胖。
7)要養成每天早上起來喝一杯鹽開水的習慣， 可以排毒， 還對腸道很好。
8)多吃水果。 但是不要吃太多香蕉和芒果， 這兩種水果熱量很高。 香蕉還有潤腸的功效，
9)要多吃粗纖維的食品， 麥片、豆製品等。 可以吃饅頭， 最好選擇蕎麥饅頭， 但是儘量不要吃包子。 油炸的東西絕對不吃。
10)偶爾要吃甜食， 甜食對皮膚好， 但是掌握分量，
11)用蜂蜜代替白糖。 有很多東西需要放糖， 可以用蜂蜜代替， 滋味一樣很好。 蜂蜜很潤腸。 但是也不要吃太多蜂蜜.
12)喝牛奶要選擇脫脂低糖的， 不要選擇全脂奶粉。
