導語：“減肥是女人一生的事業”這句話將永遠成為激勵我減肥的瘦身名言。 減肥是一項艱苦的事業， 因為它讓減肥的人們飽受到靈與肉的巨大考驗。 本文中的達人在2011年的2月至8月的半年裡， 成功的減掉了30斤。 現在回想起來， 她很為自己感到驕傲和自豪。
半年減掉30斤
減肥達人口述
減肥達人資料
大約從小學四年級開始， 我漸漸胖起來。 主要原因是父母忙， 沒時間照顧我的起居飲食。
減肥初期， 我嘗試了：節食、喝減肥茶、纏燃脂膠帶等很多方法， 目的就是期盼自己能像廣告中說的那樣， 迅速瘦下來。 可結果始終事與願違。 反彈的速度遠遠超過體重下降的速度。 我開始討厭自己， 父母也成了我減肥的天地之一：在我減肥失敗的時候， 父母會說：“這樣不是挺好， 沒事減啥肥呢？”然後繼續做好吃的。
2011年的2月， 很偶然的一次機會我加入“也瘦院”， 那是也瘦網的一個QQ群。 裡面聚集了很多跟我有著類似經歷的倒楣蛋， 當然也不乏一些瘦身成功的達人。 有一搭無一搭的相互調侃， 我逐漸融入了這個家庭。 我學著向其他胖友一樣， 把自己 的三餐拍照， 發到也瘦群讓營養師指導， 也注意瞭解其他朋友瘦身的科學經驗。 在經過各種糾結、碰撞、矛盾和溝通後， 我終於找到了屬於自己的瘦身方法。 簡單歸納如下：
減肥的過程是辛苦的
一、飲食運動雙管齊下
首先要意志堅定， 管住自己的嘴。 每當自己忍不住想吃的時候， 我會選擇吃點粗糧點心。 一方面粗糧所含的粗纖維多， 不增加體重卻能增加飽腹感， 另外相對健康。
其次由於工作原因， 我不能每天燒飯， 所以減肥期間， 把這項艱巨的任務交給了媽媽。 為了彌補當初讓我胖起來的疏忽， 媽媽特別支持我。 燒菜時儘量少放油， 一般都是水煮的菜肴， 雖然味道普通， 但是吃點清淡的何嘗不是件好事呢？
至於運動， 因為我的減肥期主要經歷了春、夏、秋三個季節。 春天在家原地跑步， 夏天游泳， 秋天在家練習健身操， 頻率基本維持在每週3次。 瘦身末期， 其實已經是冬天， 受到氣候制約， 我選擇了去室內跳健身操， 每週3-4次。 動感的音樂中， 不知不覺消耗了能量和脂肪， 效果真的不錯。
我不斷用相機記錄體重的變化
二、“損友”支持法
減肥的整個過程中，感觸最深的就是要擁有良性的瘦身氛圍。我減肥的成功，其實很大程度上得益于我的朋友。主要是公司的同事也有兩個胖MM，大家減肥的時間正好吻合。所以，我們很有默契的組成了一個瘦身佇列，大家互相監督、彼此激勵，順利度過了減肥中最艱難的時光。
瘦下啦了好開心
三、衣服“激勵”法
女孩子都喜歡逛商場，每次看見瘦女試衣，我的心只能用“羡慕、嫉妒、恨”來形容了。所以，減肥期間，我經常去逛商場，雖然開始的時候還是沒辦法買，但這更堅定了自己的減肥決心！
終於，我成功的瘦了。漂亮衣服可以穿了，男朋友也如期而至，好的工作正在向我招手，在我看來，女人在擁有健康的同時，擁有完美的身材真的是我們人生的一大成功。讓我們一起秉持健康自然瘦，做最美麗的自己吧！
我不斷用相機記錄體重的變化
二、“損友”支持法
減肥的整個過程中，感觸最深的就是要擁有良性的瘦身氛圍。我減肥的成功，其實很大程度上得益于我的朋友。主要是公司的同事也有兩個胖MM，大家減肥的時間正好吻合。所以，我們很有默契的組成了一個瘦身佇列，大家互相監督、彼此激勵，順利度過了減肥中最艱難的時光。
瘦下啦了好開心
三、衣服“激勵”法
女孩子都喜歡逛商場，每次看見瘦女試衣，我的心只能用“羡慕、嫉妒、恨”來形容了。所以，減肥期間，我經常去逛商場，雖然開始的時候還是沒辦法買，但這更堅定了自己的減肥決心！
終於，我成功的瘦了。漂亮衣服可以穿了，男朋友也如期而至，好的工作正在向我招手，在我看來，女人在擁有健康的同時，擁有完美的身材真的是我們人生的一大成功。讓我們一起秉持健康自然瘦，做最美麗的自己吧！
