13周減掉30斤， 不管你信不信， 反正我做到了！2011年， 是我人生中最幸福的一年， 因為這一年我前所未有的瘦了， 因為瘦了， 我能穿上自己心愛的 婚紗， 邁入人生嶄新的階段。 今天的我不是來炫耀的， 只是想給所有在減肥道路上的JMS一些鼓勵， 一些啟示。 不吃任何減肥藥， 同樣能夠快速瘦身：控制飲食和 加強鍛煉。 我能做到， 你也可以做到！
減肥前後對比
體重的真正爆發是在工作1年後。 認識了我老公， 就是那時候的男朋友。 因為是同事， 所以有機會“焦不離孟， 孟不離焦”， 天天膩在一起胡吃海喝， 從不節制。 漸漸地， 我開始不愛逛街， 不愛買衣服， 因為衣服總是穿不下， 我討厭售貨員那種異樣的目光。 直到我引以為豪的小臉也胖嘟嘟了， 我才警覺， 一稱重， 150斤！我 就這樣華麗麗的跳過了130、140順利達到150!
家人急了、男朋友急了、我自己也急了。 那時候， 我的婚禮已經進入了日程，
查了很多資料， 總結自己肥胖的原因， 拿出解決方案， 堅定減重決心！認真貫徹執行， 3個月後我真的瘦了， 體重降到119斤！開心得意的同時， 把自己的心得分享一下：
我的減肥效果顯著哦
減肥方法——控制飲食
1、拒絕飲料。 從小， 我是把飲料當水來喝的人， 1天5-6瓶小case。 家裡親戚都知道， 來我家， 零食有沒有不確定， 飲料絕對是5、6個品種任選擇。 其實， 飲 料是引發肥胖的垃圾， 高糖、高能量， 往往還含有多種添加劑。 為了減肥， 也為了婚後健康受孕， 毅然決然的戒掉了。
2、減少油炸食品。 原來我最喜歡吃香酥雞， 留戀那種炸出來的酥脆， 和咬一口滿嘴流油的香味。 為了減肥， 媽媽幫我搭配了清淡的蔬菜， 雖然雞還是吃的， 不過已經改成蒸或者煮了， 多數時候， 就是喝雞湯。
3、減少麵包、餅乾等零食的攝入量。 我想現在還有很多JMS認為零食只是薯片、巧克力。 這個想法是不對的， 本質上三餐以外的飲食都算零食。
4、拒絕誘惑。 自從減肥， 我拒絕了大大小小的聚餐。 即使參加， 也只吃蔬菜、蝦等高蛋白、低脂肪的食物， 絲毫不介意別人的目光。 那時候的我只有一個信念：一定要儘快瘦下來， 穿上最美麗的婚紗！
減肥後的我無論外形還是心態都更年輕
減肥的捷徑——堅定信念
家人的支持很重要。 都說“軍功章裡有你的一半， 也有我的一半”， 信念再堅定， 也有鬆懈的時候， 在我想放棄的時候， 總是老公在我身邊支持我。 每當我禁不起誘惑， 躍躍欲試的時候， 他總是一邊拖我離開， 一邊忍受著我的各種無理取鬧。 當我的體重有所下降， 他也總是最開心的一個。
減肥， 不是無法企及的目標。 像我這種從小就胖， 又愛吃得MM， 都能在短短幾個月的時間內瘦身成功， 其他同學一定能做的更好， 願與所有瘦身的朋友共勉， 擁有健康快樂的人生！
