白領女不讓體重沉淪 打贏瘦身戰役

那時候， 剛剛失戀， 雖然知道已經無法挽回， 可看著他轉身離開的背影， 我心裡依然充滿了空蕩蕩的憂傷。 一個人的時候， 總想吃東西，

那種感覺仿佛胃“滿”了， 心也就變得“滿滿”的。 於是， 大量的零食、外賣， 總之一切能吃的東西， 迅速佔領我生活、工作的一切空間。

發胖， 對一個女人原來那麼容易

這樣差不多持續了半年， 有一天在路上遇到朋友， 她用疑惑的眼神看著我， 仿佛已經不知道我是誰！雖然，

我知道自己胖了， 但是， 沒想到已經胖到連朋友都認不出自 己的地步！回到家中， 看著鏡中的自己， 我被一種從未有過的緊迫感抓住了。 原來女人發胖竟然這麼容易， 下定決心， 絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。

對我而言， 減肥是為了做回原來那個美好的自己， 為了優雅地生活， 並不是為了取悅別人的眼睛。 即使要取悅， 我取悅的也是自己。

減肥， 就是痛並快樂著

我反省了自己發胖的原因， 發現飲食是關鍵。 有句老話叫“在哪裡跌倒， 就在哪裡站起來”， 所以， 怎麼胖起來的， 就怎麼減回去。

第一步， 我整理了自己所有的零食， 只留了一小部分紅薯乾、杏仁、水果， 其他的都送給了同事， 這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候， 用來填滿內心的垃圾， 被戒掉兩周後， 我的體重減少了3斤。 初戰告捷。

第二步， 一個人的週末， 不再躲在被窩， 靠網路和外賣度日。 我嘗試DIY各種清淡的食物， 為了不讓自己有時間胡思亂想， 我花了很多心思在配餐上， 每一餐都搭配得精緻多樣，

這樣做的好處是， 既沒有時間胡思亂想， 也頗有心計地避開消化系統的“造反”。 再戰得勝。

第三步， 寫日記。 日記中， 不再爬滿那些纏綿憂傷的感情， 而是洋溢著健康飲食快樂。 我把每天吃的食物一一記錄在案， 有時候， 還會配一張自己創作的小畫。 用科學 的方法指導自己每天吃了什麼、吃了多少， 並跟蹤進食後的感覺。 堅持， 並不容易。 但每次翻日記， 都會感慨， “唯有美食和愛， 不可辜負”！

除了飲食， 適量的運動也是不可或缺的。 我沒有特別愛好的運動項目， 而且， 對於我而言， 很多運動都像高難動作一樣， 無法完成。 所以， 我能做的就是走路。 這樣， 從我開始減肥， 每天上下班走路時間不少於40分鐘， 速度要稍微快點， 風雨無阻。

在注意飲食和運動的4個月裡， 我減掉了24斤。 在這個過程中， 有過痛， 有過累， 有過反復， 有過堅持。 但是， 我最大的收穫就是學會了愛自己！回看自己當初胖胖的照片， 還很後怕。 不過， 還好， 一切都過去了。

姐妹們， 不要害怕走在黑暗裡， 只怕自己心裡沒有陽光， 好好和自己相處，健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

好好和自己相處，健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。