試過各種減肥藥都失敗的女孩， 居然僅靠水煮豆腐、雞蛋就成功瘦了下來。 可見， 減肥是沒有捷徑的， 以損傷身體為代價永遠得不償失， 健康瘦才是真的瘦。 快來看看她是如何成功的吧！
減肥前後對比
達人自述
減重24斤不反彈
我保持100斤左右快3年了， 雖然不是骨感美， 但跟當初的124斤比， 也算成功的。 或許減肥週期有點長， 但我還是一路瘦下來了， 我覺得， 速度不重要， 今天的我比昨天瘦就好。 合理飲食保持身材的關鍵， 我是天生的大胃王， 在減肥的時候我不刻意追求速度， 而是一點點減少自己的進食量， 俗話說， 慢工出細活， 減肥成功後， 我不但體重減輕， 胃也變小了。
減肥前的小胖妞
減肥經歷
主吃水煮豆腐、雞蛋
我有一個保持體重的法寶：體重計！只要不出差， 我每天早晚都稱體重， 變形的牛仔褲會欺騙你的眼睛， 它體重計卻能時刻讓你保持清醒。
關於飲食：我是使用蛋白質減肥法， 每天必定會吃雞蛋、牛奶、豆漿等， 常吃粗糧粥。
關於運動：運動主要目的是加快血液迴圈， 我會選擇跳健美操和快走， 快走能達到瘦腿的效果。 想要瘦腹的話， 每天腹部按摩效果最好。 還有一個促進血液迴圈的好辦法，
關於瘦後不反彈：日常要注意吃得清淡， 粗茶淡飯很好， 儘量少吃鹽。 讓自己的胃小下來， 每頓吃飯的量必須控制好。 還有最重要一點是保持腸胃暢通， 所以吃粗糧粥很重要。
給減肥朋友的忠告：減肥一定要健康瘦下來， 我曾經吃過減肥藥， 也用過很多減肥方法， 最後能讓我瘦下來， 就是改變日常飲食結構， 管住自己的嘴巴， 調理好每天的飲食。 總結一句話：減肥就是要管住自己的嘴， 邁開自己的腿。
給愛吃MM小小建議：小零食是可以吃的， 如水果或堅果類， 想吃的時候吃一點點， 滿足一下。 支個小招：想吃東西的時候就去忙別的事情， 轉移下注意力也很有效。
減肥後的我， 賣萌中
減肥“最後悔”問答
這些錯誤你也曾犯
問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼？
答：減肥稍微有點成效就開始飄飄然， 接下來是怎樣， 大家都能想到了。
問：如果能回到很久以前， 你會怎麼預防肥胖？
答：我發胖是從高中開始的， 那時候除了上課，
問：如果沒有成功減肥， 現在的你會是什麼樣的？
答：難以想像！或許還是個肥胖的不自信的推銷員吧！我覺得， 減肥對我影響最大的就是我的工作。
要減肥也要健康
編輯點評
減肥的同時要注意健康
很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥哦。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，減肥的效果也會變得很差。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
要減肥也要健康
編輯點評
減肥的同時要注意健康
很多人以為減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥哦。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，減肥的效果也會變得很差。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
