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陳慧琳自曝懷孕期間確實體重超標, 因為考慮到寶寶的健康所以只能把自己的身材問題先擱置。 許多產前魔鬼身材的媽媽們也都是同樣的心態, 孕期擔心寶寶營養不夠, 哺乳期擔心奶水不足, 不合理的飲食搭配和不完善的運動模式, 讓媽媽們錯過了產後最佳的減肥時期, 營養過剩帶來的肥胖問題也就越來越難解決。 究竟怎樣才能在產後也擁有纖瘦苗條身材,相關閱讀:
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高熱食物≠營養食物陳慧琳坦言自己很能體會媽媽們的心情,
所以產後的營養膳食變得很重要, 除了每日必須攝入足夠的脂類和蛋白質, 新鮮的蔬菜和水果, 富含纖維質的粗糧和能促進腸胃益生菌生長的發酵優酪乳也需要攝入。 高熱高脂的食物一定要嚴苛控制進食量, 否則養成飲食習慣後就很難再更改。 如何讓飲食習慣變得健康有規律>>>
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熱量控制≠缺乏營養 www.jianfei.com控制熱量並不是讓你什麼都不吃, 而是保證每天日常所需營養和能量的基礎上, 盡可能減少熱量攝入。 這樣脂肪轉化的代謝就會逐漸減緩,
超級P57含有世界上唯一一種天然食欲抑制劑:南非蝴蝶亞仙人掌精華, 它能迅速調節下丘腦減少釋放饑餓資訊, 減少你對高熱和油膩食物的欲望, 從源頭上減少熱量攝入, 阻止新的脂肪再生成。 讓你從混亂和不健康不規律的飲食習慣中輕鬆脫離, 重回健康綠色的飲食習慣中。
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