在減肥的路上， 有一大批人再為消滅肥胖而煩惱著， 不知道該用什麼樣的方法去解決這個難題。 其實， 想要成功減肥並不是一件難事， 只要制定了合理的減肥計畫， 就能將身上的贅肉一舉殲滅。 今天小編就為你分享一位減肥達人的17天減肥計畫， 幫你控制住體重預約窈窕身材， 在春節期間的聚會上閃亮一番哦。
第1天：鍛煉是王道
自從我的起初目標是每天的飲食一定要適應我每天的鍛煉， 我決定從早晨， 甚至是在吃早餐之前， 要做至少40分鐘的鍛煉， 不論這天我要吃什麼。
第2天：遭遇小挫折
經過了第1天的訓練，
第3~6天：睡前的自我按摩
今天， 我吃了很多， 不過避免了多糖的食物(某種程度上， 這個就是想露出下頜線條的輪廓原因)， 最後由於整個的鍛煉過程感到非常的疲累。
睡覺前可以做一下自我按摩訓練。 如果沒有鍛煉到流汗， 我總覺得效果不夠， 特別是每到夜晚， 看到那些工作後的人們都來鍛煉，
第7天：週末不做宅女
打破星期六的傳統， 我意識到這將是一個最大的障礙， 我不是很喜歡出去走的人， 特別是到了星期六， 我一般都是從早晨10點看到晚上11點， 差不多48小時的電視。
而我這次計畫帶著2個奶油蝦軟玉米餅、1瓶優酪乳， 還有黑豆牛肉進行8小時的徒步行程， 今天也是第一次努力。 我的計畫感覺非常滿意， 而且很難被破壞， 因為我愛吃那些玉米餅。
第8~9天：控制就餐食量
今天， 我晚飯吃的很晚， 而且是一家義大利餐廳， 跟我一起吃飯的朋友是一個好吃佬， 他經常點一些甜點， 還要我和他一起吃， 如果我平常碰到這種情況， 我就會大吃特吃， 但是今天的我非常難做決定， 在晚餐上，
第10~12天：減肥已有成效
35分鐘的疲憊的鍛煉過後， 做了60次的俯臥撐， 我已經為了明天準備了烤好的南瓜餅， 美美的睡了一個好覺。 非常奇怪的是我鍛煉的越少， 越覺得越來越成功的減肥了呢?
有了這個重大發現， 我能輕易辨別我的衣服尺碼， 我的重量減輕了一點， 或者在原來穿的很緊的衣服變得較松了。 同時睡眠也變好了， 但是我還是不確定會不會一直持續下去。
第13~16天：已經習慣了跑步
今天是感恩節， 也是這10年中讓我覺得最放鬆的一天， 同時我也不會早吃完飯就去鍛煉身體， 我不想聽到我的家人告訴我臉變圓了， 在下午2點的時候，
第17天：新習慣帶我進入新旅程
這個時候體重很有可能已經如期減下去不少， 但是還是有可能會有3-5榜的增長， 但是千萬不要感到恐慌， 在前期3個星期的訓練中， 你需要停止考慮那些禁忌的食物(麵團、米飯是必不可少的)。
制定一個好的減肥計畫， 就是減肥成功的一半， 一個好的減肥計畫可以讓你事半功倍。 有一個好的減肥計畫督促著自己去完成每一項事情， 這樣會讓減肥更加具有效率性。 所以想減肥的你， 也要注意制定一個良好的減肥計畫哦，
