身上一層又一層的贅肉真心傷不起啊！
曾經的我啊， 為了減肥， 一周5、6天， 每天1.5-2小時， 有氧+無氧， 各種器械訓練， 健身房姑娘中運動強度最大， 而且不吃晚飯！！！到家還有睡前運動n種， 然後以極其緩慢的每月1公斤的速度瘦下來的。 我容易麼我！！！就是這麼慢， 這麼大量， 這麼挨餓我都堅持下來了， 事實證明， 從小長胖的也能瘦！沒有胖子命這麼一回事！
除了大量運動和不吃晚飯以外， 還不能吃零食， 這樣身體根本吃不消。 所以後來我恢復了晚餐， 但是零食根本都是禁止的， 那麼我怎麼控制住想吃東西的欲望呢？胖子大都食欲旺盛， 攝入熱量大於身體所需熱量， 多餘的熱量轉化為脂肪儲存起來， 所以長了這麼胖！胖子該如何控制過剩食欲？>>>>
我現在的體重，
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運動減肥又累效果又不明顯
運動要經常換花樣， 這樣減肥效果更好， 長期採取一種運動方式，
運動最好安排在晚上， 運動後不要吃東西， 任何東西都不要吃， 什麼優酪乳、蘋果， 一律不吃。 運動開始的1-2個月， 都是準備期， 不掉肉很正常， 要堅持。 我前3個月都沒怎麼瘦。 偶爾的體重上升， 不要怕， 可能是身體儲水比較厲害。 平臺期可以加運動量， 不能加運動量的， 可以休息1周， 然後再開始。 跑步機上跑步1小時， 能消耗500-600卡的熱量。 更多消耗熱量燃燒脂肪的方法>>>>
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對比照，
有半年了體重一直保持的很好啊！
沒有所謂的“難瘦體質”， 只要你能堅持， 誰都能瘦。 每週測量一次體重， 而不是每天。 瘦的再怎麼慢， 也要堅持。 相信自己。 穿緊身一點的內衣， 早點多吃， 米飯多吃。 這樣~不該瘦的地方不瘦。 養成易瘦體質， 靶向脂肪， 超級P57給我幫助很大！
超級P57是以前在健身房認識的以為胖友介紹給我的， 據瞭解， 超級P57， 是從南非食用仙人掌提取得濃縮物， 一方面阻止食物過多脂肪的吸收， 另一方面促進脂肪迅速燃燒。 超級P57獨含的雙重功效，
要開心、放輕鬆， 壓力太大的人瘦的慢。 晚睡是減肥的殺手， 也是心臟的殺手。 減肥期間要保證睡眠， 這一點我親身體會。 適當補充維生素。 維生素要在上午 吃。 但是別吃一大堆各種各樣的， 要懂得挑著吃， 超級P57就是最適合減肥人士的維生素保健產品， 超級P57是源自南非蝴蝶亞食用仙人掌的天然成分，全球唯 一的健康、安全的天然食欲抑制劑，對人體沒有任何副作用。之前主要是以運動為主，瘦下來之後就放鬆了警惕，結果就複胖了。不過用了超級P57之後我成功瘦下來，而且半年過去了完全沒有複胖的徵兆。我知道我真的是瘦下來了！點擊查看：超級P57的科學減肥原理。>>>>
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