先跟大家說我沒有很瘦， 腿也沒有很細， 不過自從養成按摩刮痧腿部和穿著美腿襪睡覺的習慣後， 腿真的有變細， 今天來跟大家分享我的瘦腿秘決。
先把將精油倒到手掌心。 接著由下往上推要用點力喔， 讓它吸收。
接著一連串的按摩動作， 所有動作都是由下往上的唷， 這個動作就是像在擰毛巾那樣， 一樣要用力越用力越好!
這個動作拍的有點不清楚， 這是用捏， 注意不是捏皮膚是捏到整個肌肉!
按摩完之後， 幫你的美腿敲一敲放鬆一下。
接下來的動作都是用刮痧板刮刮， 刮痧板應該不難找， 我的是在十元商店買的所以應該類似的商店都會有。
用刮的也一樣記的由下往上， 我習慣先從內側刮， 其實都可以， 就是內側外側， 後面都要刮。
小腿做完換大腿， 再次把克蘭詩倒到手掌上， 然後一樣就是由下往上推推推。
換個方式推，這個動作比較能推到前面的肉肉，注意膝蓋正下方那邊有很多淋巴可以順便按一按。
然後由下往上用力拍打。
接下來一樣用刮痧板由下往上刮。
兩側下方前方都要刮。
你們應該會想問我什麼要按幾下還是要刮擠下之類的問題，其實都可以啦，但我都會弄得整隻腿紅紅熱熱的這樣比較爽，是不是紅紅的那隻看起來比較緊致，厲害了吧!
換個方式推，這個動作比較能推到前面的肉肉，注意膝蓋正下方那邊有很多淋巴可以順便按一按。
然後由下往上用力拍打。
接下來一樣用刮痧板由下往上刮。
兩側下方前方都要刮。
你們應該會想問我什麼要按幾下還是要刮擠下之類的問題，其實都可以啦，但我都會弄得整隻腿紅紅熱熱的這樣比較爽，是不是紅紅的那隻看起來比較緊致，厲害了吧!
