產後減肥一直是很多媽媽最苦惱的事情。 甚至有的媽媽都過了四、五年都沒有恢復過來！不過， 今天這麼媽媽很勵志哦！僅僅有了3個月的時間就告別了產後肥胖。
這張圖就是反映我整個產後減肥的全過程嘍！
產後的我， 變化最大的就是腰腹和下半身， 腰腹因為懷寶寶膨脹得厲害， 加上脂肪也多， 最容易發胖的了， 下半身不知道為什麼也跟著搗亂， 迅速變粗。 開始減肥 前， 以前的牛仔褲看著好像都不是自己的， 都塞不進去了。 所以一定要減肥， 臉再美麗， 贅肉在身上只有自己知道。 回憶自己的減肥歷程， 點滴都難忘。 產後的你胖了多少？立即上“磅”稱稱便知>>>一、產前——苗條
結婚前的我身材超級好， 身高160， 南方女子， 無論是狂吃還是怎樣， 體重從來沒有超過100斤。
二、孕後——水腫
懷孕後， 那體重開始明顯增加， 嗚嗚尤其是的肚子和大腿， 都開始膨脹啊， 大腿水腫得厲害，
四、哺乳期——腹部巨胖
斷奶後， 我覺得自己變成世界上最胖的人， 體重到了123斤， 而且毫無消退的跡象， 尤其是腰腹， 嗚嗚……不敢讓老公到身邊， 以前的平滑小腹不見了， 有些自 卑了， 這時開始非常懷念之前90幾斤的樣子， 看著滿衣櫃的牛仔褲， 一條也穿不下去了， 開始下很大決心減肥。 怯怯秀一下那個時候選的最瘦的角度拍的， 但是肚 子上的贅肉怎麼收也收不回去， 太明顯了。
雖然穿得厚厚的但是小細腿還是很明顯
五、產後的完美減肥計畫——三個月減28斤1、月子期：恢復體重的飲食最重要， 減肥其次
產後的一個月內， 別想著怎麼去減肥， 還是把精力放在自己的奶水和寶寶上。 但是飲食上也不是無事可做， 產後體質變化大， 生產過程耗費熱量高，
2、哺乳期， 乳汁飲食最重要， 但是關注減肥
哺乳期也不要刻意減肥喔， 但需要逐步權衡自己身材和寶寶乳汁供應的關係， 飲食沒有特定範圍的， 因為每個人的生活習慣不同。 對於我來說， 補鈣就很重要了， 保證攝入充足的鈣， 才能滿足我跟寶寶的生理需要， 否則可能造成骨質疏鬆、腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響寶寶的生長發育。 什麼時候減肥最有效？點擊獲取最佳答案>>>
3、斷奶後：健康快速減肥最重要
這個時期是我最煩惱的了， 看著那一大堆肥肉不由得發愁， 寶寶不需要從我這裡攝入營養了，
所以， 在哺乳期過後， 我每天喝一杯低脂牛奶和一片超級P57減肥口嚼片， 既不易使人發胖， 還容易產生飽腹感， 身體還補充了足夠的蛋白質、鈣質及大量的維生素C等營養素。 低脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的， 而超級P57還可以幫助代謝脂肪、控制攝入過多脂肪。
都是儘量吃得清淡一點
這裡介紹一下超級P57，這是一款用蝴蝶亞食用仙人掌研製而成的減肥產品，通過調理脂肪新陳代謝，抑制食欲亢奮，杜絕脂肪在人體內的過量堆積。超級 P57中還含有一種有機營養元素鉻，它能夠促進脂肪酶活性，分解人體內過量囤積的惰性脂肪。平時即使沒時間運動，也能幫助身體脂肪燃燒提高減肥的速度，改 善食欲亢奮的狀況，快速消除腰腹、臀部、腿部脂肪。對於我這種產後肥胖的，選擇超級P57的就最適合不過了。辣媽們熱薦的超級P57瘦身法，看看你適合哪 款>>>
除了每天喝低脂牛奶和超級P57外，我在多吃蔬菜水果的同時，還搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯等；我只吃天然食品，不吃人工合成及加工的食 品；那些薯條、熱狗、漢堡包等，基本與我絕緣；做菜時，我也會控制用油量，即使是植物油同樣限量，主要還是選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法；煲湯時，我也 會將漂浮上面的油撇去，多數都是煲一些清湯。雖然說運動減肥是一個不錯的選擇，但是對於不論是自然生產或剖腹產的女人來說，身體很長一段時間都是難以承受 一些“大動作”的，所以一向都很愛惜身體的我，只是保持每天快走20分鐘，女性產後減肥主要還是從飲食和使用減肥產品方面進行產後瘦身。進去向更多成功減肥者取經>>>
另外，年輕媽媽心情也很重要，不要總是憂心忡忡的樣子，要保持樂觀開朗。保持好的睡眠，因為睡眠品質影響肥胖！還需要有信心，才有助於身體的恢復！減肥時還需要注意哪些事項？
產後最胖的時候和現在瘦下來的樣子
六、實施減肥計畫後——重拾苗條
我的減肥計畫是從去年10月份開始的，一直快到今年的1月份。我基本上都是按照上面的要求做的，在飲食上多加注意，加上稍微地運動一下，主要還是在超級P57的幫助下，我的體重逐漸降低，一直瘦到95斤，看來這超級P57跟我的減肥計畫配合得非常好！超級P57為什麼能幫助產後媽媽快速甩肉？進去瞭解其瘦身絕招>>>
回想自己的產後減肥歷程，都是歷歷在目，無論是順利還是碰到曲折，我都是微笑面對，所以覺得這次減肥最大感受，是快樂面對一切，快樂面對產後的抑鬱，快樂面對寶寶的誕生，快樂面對寶寶成長，快樂面對自己的體重的變化。找准減肥方法，你也可以快速蛻變做辣媽>>>
最後也真心祝天下媽媽都是能變回骨感身材，做了媽媽不忘了自己，像我這樣跟寶寶做對姐妹花，好嗎？
都是儘量吃得清淡一點
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我的減肥計畫是從去年10月份開始的，一直快到今年的1月份。我基本上都是按照上面的要求做的，在飲食上多加注意，加上稍微地運動一下，主要還是在超級P57的幫助下，我的體重逐漸降低，一直瘦到95斤，看來這超級P57跟我的減肥計畫配合得非常好！超級P57為什麼能幫助產後媽媽快速甩肉？進去瞭解其瘦身絕招>>>
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最後也真心祝天下媽媽都是能變回骨感身材，做了媽媽不忘了自己，像我這樣跟寶寶做對姐妹花，好嗎？
