據外媒報導， 倫敦的大衛-薩梅羅(David Sameiro)在18個月內減重127公斤， 減肥成功後的他現在體重只有82公斤。
大衛-薩梅羅減肥前後
減肥新神器銅鞋墊 418斤男子18個月減254斤
據悉， 31歲的薩梅羅在20歲以後開始發胖， 體重不斷上升。 到2012年12月的時候， 他的體重高達209公斤。 當時由於體重原因導致關節疼痛， 不能鍛煉。 他從不參加社會活動， 情緒也一直很低沉。 這導致他通過瘋狂飲食來尋求安慰， 晚上他經常吃垃圾食品。 外出的時候人們會一直盯著他看， 這使他很難堪。
大衛-薩梅羅
由於肥胖， 他的腳踝、膝蓋和後背等地方都很疼痛。 很快薩梅羅發現自己稍微走幾步就很疲憊， 這使他下定決定改變現狀。
銅質鞋墊
2012年12月在聽說了銅鞋墊之後， 薩梅羅購買了兩雙。
大衛-薩梅羅
如今， 減肥成功的薩梅羅生活已經完全改變。 他正在尋找屬於自己的愛情， 並想組建家庭， 這些都是他原來不曾想過的。
通過一年半的時間減去了逾一半的重量。 相比節食挨餓換來的激瘦， 這樣的減肥方式雖然是持久戰， 但更健康可行。 至於薩梅羅提到的銅質鞋墊， 目前中國市場上還不太普遍， 只有萬能的購物網站上有商家推出代購， 不過價格非常昂貴， 每雙鞋墊售價在500元左右。
不過小編相信， 勤勞勇敢的中國人民很快就會造出類似款的減肥鞋墊， 所以想要嘗試這種減肥方法的姑娘們不用著急哦。
除了找到靠譜的減肥神器， 走對姿勢、運動適量也很重要。
快點一起跟著小編來練習走路減肥的技巧吧！
走路減肥
第一周：熟練技巧
在開始步行鍛煉之前， 這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身練習。
1 走直線
在跑道、大路或是操場，練習沿一條虛構的直線行走，你的雙腳內側沿著這條直線的外側移動，這個技巧能幫助你發現—個較舒服的節奏，即使身體處於劣勢的情況，也可容易地進入狀態。
2 交叉步行
仍然利用這條想像中的線，通過沿直線兩側交叉移動雙足來鍛煉臀部，這可迫使你習慣步行時的身體扭擺。另外，從臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助於邁出更大的步伐。
3 腳跟步行
用你的腳跟走步，腳趾離開地面，它使你的小腿和脛骨得到伸展和變得強壯，這個動作可幫你提高撐離地面的力量，從而使你步伐強勁有力。
4 環繞手臂
使手臂慢慢向後環繞，接著向上舉起，再從後環繞放下。這將幫助你放鬆胸饑臂肌和後脊使你能最大限度地搖擺臂膀。
第二周：間隔訓練
在做下列練習之前，仍然不要忘記510分鐘的熱身。
1 階梯練習
這個訓練最好在一條跑道上完成，以你最快的速度走完200米然後慢慢減速，直到心率恢復到120/分鐘，接下來，用最快的速度走完400米然後逐漸慢下來，直到心率恢復正常。重複這個步驟，將距離拉長到600米，然後是800米，再將整個過程重複一遍，重複時是從最長的距離開始，以最短的距離結束。
2 步行節奏
選擇一個可重複的標識(如一個電話亭。一棵樹等)用你能做到的最快速度步行，直到抵達你的第一目標，然後用慢一些的正常速度步行，達到第二個目標，接著，加速走完兩個標識間的距離，再以慢速走完同等的路程。以此類推。
如果你的目標步速是12分鐘走1.5公里那麼就以該速度快步走6分鐘，然後慢行2分鐘，重複間隔練習30分鐘。
第三周：消耗熱量
這裡有兩種燃燒熱量的方法，選擇其中一種練習即可。交替間隔步行(燃燒500卡路里，需要持續75分鐘
在5分鐘的熱身之後，以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，然後再以快速走完4公里再以常速行走10分鐘。長距離的步行燃燒500卡路里，需要持續60分鐘
在熱身過程中，注意前文提到的技巧要點，然後用最快的速度(11—12分鐘走1.5公里)步行1小時。
這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身練習。1 走直線
在跑道、大路或是操場，練習沿一條虛構的直線行走，你的雙腳內側沿著這條直線的外側移動，這個技巧能幫助你發現—個較舒服的節奏，即使身體處於劣勢的情況，也可容易地進入狀態。
2 交叉步行
仍然利用這條想像中的線，通過沿直線兩側交叉移動雙足來鍛煉臀部，這可迫使你習慣步行時的身體扭擺。另外，從臀部伸展你的腿，使骨盆交替向前，有助於邁出更大的步伐。
3 腳跟步行
用你的腳跟走步，腳趾離開地面，它使你的小腿和脛骨得到伸展和變得強壯，這個動作可幫你提高撐離地面的力量，從而使你步伐強勁有力。
4 環繞手臂
使手臂慢慢向後環繞，接著向上舉起，再從後環繞放下。這將幫助你放鬆胸饑臂肌和後脊使你能最大限度地搖擺臂膀。
第二周：間隔訓練
在做下列練習之前，仍然不要忘記510分鐘的熱身。
1 階梯練習
這個訓練最好在一條跑道上完成，以你最快的速度走完200米然後慢慢減速，直到心率恢復到120/分鐘，接下來，用最快的速度走完400米然後逐漸慢下來，直到心率恢復正常。重複這個步驟，將距離拉長到600米，然後是800米，再將整個過程重複一遍，重複時是從最長的距離開始，以最短的距離結束。
2 步行節奏
選擇一個可重複的標識(如一個電話亭。一棵樹等)用你能做到的最快速度步行，直到抵達你的第一目標，然後用慢一些的正常速度步行，達到第二個目標，接著，加速走完兩個標識間的距離，再以慢速走完同等的路程。以此類推。
如果你的目標步速是12分鐘走1.5公里那麼就以該速度快步走6分鐘，然後慢行2分鐘，重複間隔練習30分鐘。
第三周：消耗熱量
這裡有兩種燃燒熱量的方法，選擇其中一種練習即可。交替間隔步行(燃燒500卡路里，需要持續75分鐘
在5分鐘的熱身之後，以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，然後再以快速走完4公里再以常速行走10分鐘。長距離的步行燃燒500卡路里，需要持續60分鐘
在熱身過程中，注意前文提到的技巧要點，然後用最快的速度(11—12分鐘走1.5公里)步行1小時。
