下面小編分享時下最流行的敲膽經瘦腿法， 這個運動直接使臀部和大腿外側的脂肪減少， 堅持半個月， 大腿能瘦2-3CM， 同時臀部也會變瘦。
敲膽經， 就是每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。
力度：敲膽經是為了強迫膽汁分泌， 不需要很用力， 把自己的手舉起來， 隨勢下降敲打就可以了。
目的：這個運動， 主要在刺激膽經， 強迫膽汁的分泌，
效果：由於敲膽經可以使膽經的活動加速， 驅除人體內的寒氣， 促進膽汁分泌排毒， 補充血氣的， 還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張， 並將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此， 這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少， 堅持十天半個月， 大腿就能瘦2-3CM， 同時臀部也會見瘦。
適合人群：典型的梨形， 肉主要堆在大腿上的MM；貪吃， 喜歡吃甜食但是超級懶運動， 跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖， 運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人。
