針灸減肥因為其安全、健康、綠色的特質而被越來越多的人所喜歡。 近期， 小編收到很多網友的留言， 說自己針灸減肥遇到了瓶頸期。 小編這就給各位姐妹支招， 讓你快樂的渡過這個瓶頸期， 真正做到瘦得健康， 瘦得開心！
認識針灸減肥
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，
針灸身體相關穴位，
達到調整機體內分泌的作用，
而最終實現減肥。
針灸減肥被認為是相對安全可靠，
通過人體相關的穴位，
達到調整機體內分泌的作用，
從而實現減肥的目的。
針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，
常用針灸穴位
常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。 針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。 因為在這個年齡階段， 人體發育比較成熟， 各種功能也比較健全， 通過針灸治療， 比較容易調整機體的各種代謝功能， 促進脂肪分解， 達到減肥降脂的效果。 針刺後能夠抑制胃腸的蠕動， 並有抑制胃酸分泌的作用， 從而減輕饑餓感， 達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過程中， 可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。 因為通過針灸治療， 機體的內在功能不斷調整， 促使新陳代謝加快， 能量不斷消耗， 而出現一些臨床症狀。 等到機體重新建立平衡，
推薦一款營養的針灸減肥食譜
早餐：水煮雞蛋1個， 加新鮮豆漿300ml， 或者加鮮牛奶250ml.。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g， 再配上蔬菜150g， 蔬菜可選擇芹菜， 白菜， 綠豆芽， 海帶， 竹筍， 萵苣， 茄子， 韭菜， 洋蔥， 四季豆， 豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g， 涼拌黃瓜100g， 飯後一小時後生食番茄100g， 或生食胡蘿蔔、黃瓜100g。
一般常見的針灸減肥食譜應該必須要遵守以下的四個原則：
準則一：在針灸減肥食譜裡面不能出現甜點、瘠肉、碳酸飲料(含咖啡因的也不行)、堅果跟糖份含量過多的水果， 還有一點就是不能抽煙喝酒。
準則二：一定要保障身體必需供給的營養物質。 比如說蛋白質、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。
準則三：記得喝水。 每天一定要飲水2000~3000ml的量， 也可能喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。 不要等到口渴到不行才喝， 不然會一口氣喝太多讓胃受不了而撐大， 使之食量也增加。
準則四：做到三餐定時定量， 沒有到用餐時間一這不能吃， 餓了之後再進行進食， 吃個八分總飽就可以了。
想要安然的渡過減肥瓶頸期的話， 單純的靠針灸是遠遠不夠的哦， 所以各位妹紙還得在飲食上管住自己嘴巴， 這樣才能瘦得快速又健康哦！
