針灸減肥常識分享　健康減肥還不反彈

很多人都知道中醫要比一般的西醫減肥方法健康， 安全的多。 針灸減肥法就是中醫中口碑比較不錯的方法。 但是仍舊有很多人對這種方法望而卻步， 針灸減肥也需要你注意很多事情， 只有掌握了正確的思想和理念， 針灸減肥才會達到一個健康甩肉的效果。

不盲目針灸減肥

專家告訴記者， 有許多的相對來說已經是很瘦的女性還是會由於個人的追求比較高， 還會要求說通過針灸減肥來減輕體重， 對於這些人， 專家一般建議不 要做針灸減肥， 因為就算是的確有一些肥胖， 也是可以直接通過用飲食、運動的方法減肥的， 而且效果也會比較好的， 還有另外一個好處就是這樣的減肥方法會更加 有利於身體的健康

而且減完肥之後， 醫生會指導她們日常飲食、運動該注意什麼， 日後改善了生活、飲食習慣， 體重還能繼續減。 專家回憶說， 此前有許多的針灸減肥的成 功案例，

許多的女性都因為針灸而成功的瘦了下來。 但她也強調， 要成功的在較長的時間內都對身材保持的很好， 需要比較強的毅力， 平日運動、飲食都配合得比較 好， 這個前提很重要。

針灸減肥要有個度， 不過分追求體重

專家表示，

現在許多女性都很重視體重問題， 聚在一起就談減肥。 而她所接觸的很多的肥胖的病人都會有要減肥的欲望， 還會有些不是很胖的年輕女性也 都會有想要減肥的想法。 然後， 專家就有這樣的觀點， 應該首先看看此人是否超過標準體重， 如果不超過標準體重， 就應該跟他們說明白， 其實沒有減肥的必要。

專家告訴我們， 有些人雖然體重沒什麼問題， 但局部特別肥胖， 比如腹部特別漲、大腿特別粗等， 就會有強烈的減肥欲望， 醫生也會針對局部的情況， 加 上全身的經絡調節一下， 為其調整一下體型， 讓其擁有更讓的自己滿意而且可以讓其對自己充滿自信的身體曲線。 但是， 一般需要給她們做健康教育， 讓他們端正減 肥的概念。

專家強調， 減肥應以健康為主， 切勿以健康為代價追求病態美。

針灸減肥不需要節食

我們瞭解到， 目前一些減肥機構要求減肥人士不吃澱粉， 以求讓減肥效果更加明顯。 對此做法， 專家表示， 並不支持。 不吃米飯， 用粗纖維， 如少量的面 食、粗麥麵包、蕎麥等代替是可以的，

但也不能長期不吃。 專家認為， 長期不吃澱粉， 會缺乏維生素B1或者某種微量元素， 引起一些掉發、疲倦、皮膚乾枯等問 題。 而且， 不吃澱粉的飲食無法長期堅持， 而減肥不是兩三天的問題， 根據個人體質、個人肥胖程度限定飲食攝入量即可。

針灸減肥並不是針紮的越多， 減肥效果就會越大的， 只有掌握了正確的中醫針灸理論， 遵循一定的減肥原則， 我們才能實現一個健康減肥還不反彈的效果哦!