敲膽經2周變筷子腿
敲膽經可減肥——這個微博上廣為流傳的說法讓很多視瘦為美的女孩們十分振奮。 多名博友為那些對自己的小胖腿耿耿於懷的美眉們帶來了“福音”——敲膽經 2周變成筷子腿!具體方法是：坐在床上伸直雙腿， 或者把腳放在一張小凳子上， 用拳頭去捶大腿兩側。 從大腿外側根部開始一直敲到膝蓋， 敲50組(從屁股側面到膝蓋處， 敲一整條下來算一組)， 如果求瘦心切可以多敲， 但要記住貴在堅持……
類似的敲膽經詳細“指南”比比皆是， 強調是“運用中醫經絡減肥的原理”， “促進膽汁分泌， 從而達到減肥的效果”。
專家鑒定：中醫經絡理論並不支持敲膽經減肥一說
從中醫經絡學的角度來看， 經絡‘內聯臟腑， 外聯肢節’， 內臟的疾病可以在相關的經絡和穴位上表現出來。 刺激經絡及經絡上的穴位可以治療經絡及相關內臟的疾病， 叫做“經穴療法”。 臨床上通過針刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有關的經絡及穴位等方法， 可以達到治療疾病的目的。 理論上， 敲打膽經及環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位， 也可以治療與膽經相關的症狀與疾病。
膽經是足少陽膽經的簡稱，
敲打本身就是對穴位的一種刺激方法，
但是敲擊膽經及其穴位並沒有直接減肥的作用，
想通過這種方式來減肥不靠譜。
經絡理論並不支持敲膽經減肥這一說法。
博友吐槽：有人敲出驚喜， 有人敲出疑問
在某減肥社區， 網友“風過林梢”稱自己是大象腿， 從來不敢穿短裙。 敲膽經讓她N年來耿耿於懷的“大象腿”終於有救了， 僅10天左右她便驚喜地發現自己大腿圍減了2~3cm， 稱要大贊並感謝發明了這種減肥方法的人。
微博上也有不少網友敲了幾個月的膽經一點減肥作用都沒有的。 比如， 網友“@地中海麥麥姐”就直陳這種方法是“騙人”， 稱自己每天都快把腿敲斷了， 可還是大粗腿。 另一位網友也有同感， 稱自己高中有個同學天天敲都沒見瘦。
身邊熱衷減肥的朋友， 提到敲膽經， 很多人都聽說過， 居然也有不少人試過， 大家覺得不管有沒有用， 這種方法應該很安全。 不過， 也有人腿部敲出了淤血， 認為是把淤積在膽經的毒素排出了體外， 從而達到疏通經脈的目的。
坊間經絡減肥論有偷換概念之嫌
經絡和穴位治療疾病是中醫傳統的有效方法， 但要系統、準確地運用相關理論， 並操作得當才行。 雖然臨床上運用經絡理論指導減肥是有一定效果， 但民間不少冠以經絡理論的減肥， 在操作上又採用了一些自己牽強附會出來的方法， 沒有合理依據， 有偷換中醫傳統概念之嫌。
像敲膽經之類的“時尚減肥法”，
就是套用了中醫“經穴治療”的概念，
說出來一套套、頭頭是道，
很多人分辨不清真假，
因此容易輕信。
想通過經穴來治療疾病，
需要做嚴格的辨證和辨經，
但實際上，
不僅大多數普通人不懂中醫經絡學理論，
即便一些稍懂得中醫經絡的人，
對於不同人的證型也未必能辨得清，
又如何能做到有效治療?
專家提醒：經穴治療操作不當效果大打折扣
通過刺激經絡和穴位的方法來幫助減肥， 涉及的相關經絡也不止膽經， 還可能需要刺激胃經、脾經、三焦經等相關經絡和穴位。 而不同的人肥胖症的證型也很多， 比如：平時胃火偏盛的肥胖者， 表現為胃口好， 容易消化， 口苦， 舌紅苔黃， 可以取胃經上的穴位以清胃火;脾氣虛弱的肥胖者， 表現為虛胖， 皮膚顏色蒼白， 面色蒼白， 懶言少動， 舌淡苔白， 可以取脾經上的穴位以健脾益氣。 這些都是有針對性的經穴減肥方法。 如果辨不清證型、選不對經穴， 一味只是敲膽經， 效果可想而知。
即使辨清了證型、選對了經穴， 不管採取針刺、敲擊或是其他什麼刺激方法， 操作不當， 也會影響效果。 比如，針刺需掌握一定的深度與角度，推拿按摩需掌握一定的力度，不然的話，太重會引起局部損傷，太輕會起不到治療作用。
而在敲擊穴位時，一般不應該敲打到局部皮下有淤血現象。雖然中醫有對一些淤血阻絡、經脈不通的病症採用放血的辦法來治療(如拔火罐、點刺出血等)，但是對肥胖症並不需要用這種辦法來治療，敲打至皮下出血更是沒有必要，建議需要減肥的人士到正規的醫院接受治療，以確保安全有效。
比如，針刺需掌握一定的深度與角度，推拿按摩需掌握一定的力度，不然的話，太重會引起局部損傷，太輕會起不到治療作用。而在敲擊穴位時，一般不應該敲打到局部皮下有淤血現象。雖然中醫有對一些淤血阻絡、經脈不通的病症採用放血的辦法來治療(如拔火罐、點刺出血等)，但是對肥胖症並不需要用這種辦法來治療，敲打至皮下出血更是沒有必要，建議需要減肥的人士到正規的醫院接受治療，以確保安全有效。
