拔罐減肥的早午晚餐該吃什麼

拔罐減肥是現代很多人選擇的一種相對健康的減肥方式。 因其通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能， 從而加快脂肪分解， 不會給身體帶來太多傷害。 但只是單純的拔罐減肥效果不會太明顯， 如果配合飲食效果會更好。 今天就讓小編帶我們一起來瞭解一下拔罐減肥食譜以及藥膳該如何準備？

早餐

拔罐減肥期間一定要按時吃早餐， 這樣才能加快新陳代謝， 讓脂肪排出的速度更快。 早餐以清淡為主， 推薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。 如果覺得無糖豆漿有腥味， 可以喝白開水， 但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

午餐

午餐要吃飽， 也要保證營養的均衡。 午餐可以選擇一小碗米飯， 多種新鮮蔬菜， 和一種肉類。 不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的肉類， 否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪， 你一樣會越來越胖。

晚餐

晚餐儘量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，

讓腸胃在晚上有充分的時間消化， 同時也減少熱量的攝取。 注意涼拌蔬菜的時候不要加糖， 用少量的醋和鹽調味即可， 做沙拉的時候也不要用沙拉醬， 換成熱量低的優酪乳既營養又美味。

藥膳一：

由於拔罐減肥的強度比較大， 不是每個MM都能夠很輕鬆地承受，

所以自己製作一些藥膳既能減肥又能調理身體。 體質比較差的MM可以製作百合山藥粥， 百合先煮， 去渣取汁， 加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

藥膳二：

火氣大， 氣血旺的女生可以做一道蓮子粥， 清熱解毒， 加快身體排毒消水腫。 蓮子用開水泡軟， 芡實和薏米浸泡30分鐘以上， 所有原料加粳米一兩同煮成粥， 使用前加蜂蜜調味即可。

以上介紹了拔罐減肥期間的一日三餐飲食以及根據不同情況制定的兩款藥膳。 相信您已經對此有所瞭解。 希望這些內容可以説明您更好的完成瘦身。