任何一種減肥方式在停止後都可能會造成反彈， 這是一種正常的現象。 反彈難免會讓費盡九牛二虎之力的朋友傷心不已。 當然， 避免反彈也不是不可能。
一、不要急於求成。 俗話說， 不要一口吃成個胖子。 減肥也不會少吃一口就變成瘦子。 不管你的減肥目標要達到多少， 都應當合情合理。 要明白肥胖的人永遠也不會與模特一樣瘦， 除非得了病。 體重應當緩慢地下降， 第一年可以將體重減輕10%。 一年後再確定減肥10%的目標。 要持之以恆， 才能防止體重重新回復原狀。
二、制定計劃。 如果你以前習慣吃大魚大肉，
三、運動加節食， 一個都不能少。 有的人貪吃美味佳餚， 節食時間一長， 就想大吃解饞。 認為只要多運動， 便能把它消耗掉。 不過僅靠運動減肥效果並不明顯， 研究表明， 即使每天打半小時籃球， 只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯， 辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。 因此， 要想獲得持久的減肥效果， 除了進行運動外， 還應從飲食上進行合理調控，
不管是利用什麼減肥方式， 如果不注意肯定是有反彈的趨向的所以， 如果想要保持刮痧減肥後的效果， 就要在平時多注意。
