閱讀提示：什麼是耳穴減肥法 在眾多的減肥方法中， 耳穴按壓減肥屬於較為健康的一種減肥方法。 我國醫學認為， 五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位， 通過經絡與耳廓密切聯繫， 故有耳者宗脈之所聚也、十二經脈， 三百六十五絡， 其血氣皆上於面而走空之說。 耳穴減肥法， 旨
在眾多的減肥方法中，
耳穴按壓減肥屬於較為健康的一種減肥方法。
我國醫學認為，
五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，
通過經絡與耳廓密切聯繫，
故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經脈，
三百六十五絡，
其血氣皆上於面而走空”之說。
耳穴減肥法，
旨在宣暢經絡，
疏通氣血，
宣肺化濁，
利濕降脂。
耳部血管較豐富，
特別是在耳甲腔的三角窩，
刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。
耳穴壓豆療法一般一個月為一個療程，
一療程10至12次。
若對此療法敏感的人群，
一療程可減十幾斤。
耳穴減肥原理
現代醫學認為：耳穴減肥的有效性既有生理學因素又有心裡學因素。 剌激迷走神經， 可影響胰島素值， 抑制食欲以達到減肥的目的。
心理學方面認為這種剌激能使病人及時產生訥呆感。 因為病人可以隨意地抵抗多吃的意向， 以打破促其飲食意向的習慣性反應， 開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應。 從心理學角度是支持控制體重的。
1、工具：鏡子、棉花棒或筆， 但請勿使用太尖銳的。
2、手法：在穴位上重複進行按、放的動作， 按壓20-30次， 按壓強度以不痛為原則。
3、時間：“饑點”飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓， “胃點”及“神門”於飯後按壓。 壓力較大時， 則按壓神門穴， 放鬆心情。
耳穴減肥穴點詳解
耳朵內分佈了各種與內臟反射的穴道， 對減肥有特別的療效。
1-4代表消化器官， 有調節消化、控制食欲的功效。
5是神門穴， 具有鎮靜安神的作用， 可有效解除壓力型肥胖。
6是饑點穴道， 可刺激大腦食欲中樞， 達到控制食欲的目的。
9是交感穴道， 可調節和緩和緊張情緒，
10是與內分泌有關的穴道， 可避免經前暴飲暴食。
刺激耳穴減肥法
耳穴減肥簡單、可操作性強， 女性們可以直接用手來進行按壓或利用棉花棒進行按壓， 每天只有抽出幾分鐘， 就會有不小的效果哦。
step2 大拇指分鐘耳垂後， 食指放入耳朵中， 在耳朵洞中來回轉動20次。
step3 用大拇指和食指， 從耳朵上部到耳垂， 輕輕地搓揉。
step4 將耳朵從外側往前側倒， 輕輕地拉扯耳垂。
step5 再一次輕輕按摩耳洞、耳洞外側、耳垂、耳洞洞上方的凹處， 用手指輕輕按壓。
瘦身小編tips
在耳穴減肥期間， 若能一個星期實行一天清腸， 減肥的效果會更好。 在清腸的那一天， 除了喝水和吃水果外， 別的什麼東西都不吃。
清腸的第二天則實行半清腸， 以免一下子進食過多， 對腸胃造成不良刺激。
