很多年輕的白領女性朋友們， 因為平時沒有時間去運動， 辛苦工作了一天之後就想好好休息， 而節食減肥也不太現實， 畢竟每天大量的腦力勞動也需要營養的支援， 很多朋友就會去嘗試針灸減肥， 怎樣才更有效呢？我們一起來看看吧！
針灸減肥知識普及：
針灸配合飲食效果更佳，
配合控制飲食的原則是：不餓不吃，
餓了再吃，
吃青菜及瘦肉，
蛋類，
吃到飽了即可，
不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間。
但也存在個體差異，
客觀地說，
有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，
對於有效的人來說，
針灸減肥也是一個漸進的過程。
如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，
那是不現實的。
中醫針灸是一門高深的科學， 患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用， 又進行整體地調節和治療的方案， 才能夠達到減肥的目的。
首先它有效調節脂質的代謝過程。 肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值， 針灸打通人體減肥要穴後， 可以使人體中過氧化脂質含量下降， 加速脂肪的新陳代謝， 所以達到減肥目的。
溫馨提示：針灸減肥有哪些好處?人們導致肥胖的原因， 多是因為腸胃功能退化或者是進食過多而加重了腸胃負擔， 胃部不能及時地消化掉， 讓多餘的熱量轉化為了脂肪， 所以針灸減肥的一大好處也在於能刺激穴位讓胃部加速蠕動排毒。
針灸減肥簡便、安全、可靠、痛苦小。 然而， 為何一些患者儘管去了正規門診， 還是沒有達到目的?那是因為沒有瞭解針灸減肥的一些要領。
其一， 針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者， 此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能， 順利促進脂肪分解， 達到減肥降脂的效果。
第二， 針灸配合飲食效果更佳， 配合控制飲食的原則是：不餓不吃， 餓了再吃， 吃青菜及瘦肉、蛋類， 吃到飽了即可， 不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
第三， 針灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用， 調動人體內在的調節功能用自身的調節促進新陳代謝達到平衡的過程， 所以針灸減肥， 停止之後不會很快又發胖。 針灸減肥也是一個漸進的過程。 如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕， 那也是不現實的。
第四， 中醫針灸減肥不主張“饑餓療法”。 與眾多減肥方法不同的是， 在針灸減肥的過程中， 不強調過分的控制飲食， 特別不主張採取“饑餓療法”。 因為過分節食後， 重則可能導致厭食症、造成消化器官功能障礙、產生嚴重後果， 輕則造成人體代謝功能降低， 而代謝功能降低是進一步致肥的潛在因素， 一旦恢復正常飲食， 患者會繼續增胖， 甚至可能比以前更胖。
