1、針灸
針灸是用銀針刺激穴位、調整經絡的方法調節人體的神經系統，
幫助抑制食欲的同時調節內分泌，
讓你的新陳代謝加快，
由此產生更多熱量促進脂肪的消耗。
優點：在減掉多餘脂肪的同時還能緊致肌膚，
完全不用擔心減肥後皮膚鬆弛產生皺紋等問題，
而且對於腰腹部的局部減肥效果很好。
缺點：有輕微痛感，
可能會因為針刺產生不適。
適宜人群：適合20歲至50歲之間想要塑身減肥的人。
小提醒：一定要到正規的針灸減肥機構或醫院，
才能保證針灸的安全性和效果。
2、拔罐
利用空氣壓力，
疏導局部經絡，
調節血液迴圈，
促進局部新陳代謝。
在拔罐時牽拉部分的皮膚、神經、肌肉、血管和皮下的各種腺體，
優點：安全不傷身體， 多多排毒不僅減肥還有益於美容保健。
缺點：拔罐後一段時間內身上會有深色淤痕， 根據個人體質不同消退的時間也不一樣， 在一定程度上會影響美觀。
適宜人群：局部體型欠佳， 產後肥胖等需要塑造體形的人。
小提醒：患有貧血、心臟病等疾病的患者不宜使用這個方法。
3、刮痧
用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體，
促進局部血液迴圈，
讓局部組織體溫升高來排毒通絡，
起到活血化瘀的作用，
加速新陳代謝，
增加脂肪的消耗。
優點：排毒去濕，
在減重的同時還能保健。
還有特別針對瘦臉進行的面部刮痧。
缺點：痛感較強，
反復的刮拭會對皮膚造成一定傷害。
適宜人群：身體比較健康，
需要全身或局部塑性的人小提醒：不適宜於低血壓低血糖和過度疲勞的人。
4、吃中藥
中藥配方：菊花：菊花明目解毒，
降脂減肥
特點：包括白菊，
杭菊和黃菊。
功效：化解傷風，
清熱，
中藥配方：熊雄：幹濕， 燃燒中心部位的脂肪
功效：疏浚膩， 促進血液迴圈， 止痛， 祛風乾濕， 燃燒脂肪， 減肥。
中藥配方：荷葉：荷葉除煩惱淬火， 減少多餘脂肪特點：包含以法蓮堿， 鞣酸等功效：降火解渴， 減少多餘的脂肪。
中藥配方：茱萸：降低膽固醇， 減少脂肪
功效：清肝、腎， 降血脂， 減少脂肪堆積， 有助快速減肥溫馨提示：不同中藥肥胖減肥效果不一樣， 針對的肥胖類型也不一樣所以減肥中藥間沒有效果好壞之分， 只有適不適合之分。
除了一些中醫減肥方法， 在飲食上也要注意哦！下面來看看中醫的五大飲食原則， 讓你更好的健康瘦！
飲食原則一：進行48小時的小型斷食
若想要迅速減重，
建議可以採取小型斷食。
不是24小時、也不是36小時，
一定要堅持48小時。
48小時不進食，
身體會轉變成排泄模式，
若是只喝水感到太痛苦，
可以吃一點蘋果或是優格，
這樣會讓身體感覺非常清爽。
飲食原則二：深信自己不易被脂肪纏身
減肥時心情與感覺是很重要的。
同樣是一塊蛋糕，
懷抱著“這會讓你變胖喔”的心情吃的話，這塊蛋糕馬上成為脂肪預備軍。但若告訴自己“吃一口可以解除壓力喔”，很不可思議的，你的身體就不會去吸收它。同理，也不要對著鏡中的自己說： “變胖了！”心情可以改變體質，使其不易囤積脂肪。
評：心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要為了減肥而搞的神經緊張，坦然一點減肥的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了！
飲食原則三：利用日常生活中出現的運動機會
每天工作繁忙，要特別抽出時間運動真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運動的機會。上下班時多走點路，連續幾周穿著好走的鞋子，少拿點行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要儘量選擇讓身體多動的機會。
評：中午走遠一點去吃飯也不錯喔，吃完走回來的路程不但可以幫助消化更可以預防小腹變大。
飲食原則四：開始感覺胖時就是減肥的最佳時機
也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩周之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。
評：沒錯，稍微有點胖就開始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了！
飲食原則五：吃東西的順序很重要
即使吃一樣多相同的東西，吃的順序不同身體的吸收程度也不同。一開始應該先吃蔬菜，因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。而將喜歡的東西留到最後才吃，是一種錯誤的方式，因為會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧！
評：如果你以前開始也是“Save the Best for Last”一族，從今天起把這個小家子氣的習慣改掉吧！
評：心情的確會對身體造成很大的影響。這一點的意思是說不要為了減肥而搞的神經緊張，坦然一點減肥的效果會更好。而不是說自我催眠後就可以大吃大喝了！
飲食原則三：利用日常生活中出現的運動機會
每天工作繁忙，要特別抽出時間運動真的是很困難。因此要把握日常生活中可以運動的機會。上下班時多走點路，連續幾周穿著好走的鞋子，少拿點行李。不搭電梯與手扶梯改用走的。總之要儘量選擇讓身體多動的機會。
評：中午走遠一點去吃飯也不錯喔，吃完走回來的路程不但可以幫助消化更可以預防小腹變大。
飲食原則四：開始感覺胖時就是減肥的最佳時機
也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放著不管，就會變成脂肪囤積，那可是很難減掉的。但若是在兩周之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。
評：沒錯，稍微有點胖就開始減是最容易的，等到肥肉上身要減就難了！
飲食原則五：吃東西的順序很重要
即使吃一樣多相同的東西，吃的順序不同身體的吸收程度也不同。一開始應該先吃蔬菜，因為纖維可以阻隔身體之後對於糖與脂肪的吸收。而將喜歡的東西留到最後才吃，是一種錯誤的方式，因為會讓自己不知不覺吃的過多，正確的順序是在蔬菜之後攝取。現在就調整自己的進食順序吧！
評：如果你以前開始也是“Save the Best for Last”一族，從今天起把這個小家子氣的習慣改掉吧！
