減肥的方法有多種多樣， 最安全的是哪種減肥方法呢?沒錯， 就是中醫減肥。 中醫減肥療效好， 安全無副作用， 是很多肥胖人群瘦身的首選。 中醫減肥究竟好在哪裡， 我們一起來看看。
中醫減肥——無副作用兼顧治病
特點：中醫減肥法包括針灸減肥、點穴按摩減肥、埋耳豆減肥。 這幾種減肥法全是根據中醫刺激穴位經絡來達到減肥的效果。
針灸減肥：通過對人體的穴位施以針刺法， 達到抑制人體下垂腦食欲中樞從而減少對飲食的攝入。
專家提醒：針灸減肥通過調整內分泌和消化系統功能， 調整新陳代謝， 提高能量代謝率也能起到減肥的作用。
點穴按摩減肥：通過對人體的經絡、局部肥胖部位施以點法、推拿等手法的刺激， 起到疏通經絡、調理脾胃、促進脂肪的分解、增加機體代謝而達到減肥效果。
專家提醒：按摩減肥沒有副作用
埋耳豆減肥：同樣是按照傳統中醫的穴位，
專家提醒：耳豆是配合針灸減肥的一種輔助手段， 不紮針灸的時候通過按摩貼在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。
適合人群：以上中醫減肥法適合所有肥胖患者， 對於不能堅持運動或運動乏力者效果極佳。
減肥時間：針灸一次大約二十分鐘到半小時， 按摩一次大約三四十分鐘， 一個療程10次。 運動減肥——中低強度的運動為佳
特點：消耗脂肪產生的能量， 脂肪減少， 體重減輕。 運動減肥要做有氧運動， 避免無氧運動。 比如走步、長跑、跳舞、游泳、健身器材運動都屬於有氧運動。
專家提醒：採用運動減肥法的肥胖患者， 不要做高強度的運動， 要做中、低強度的運動。 做高強度的劇烈運動不會持久， 在短暫的運動中， 主要以消耗體內碳水化合物 提供的能量為主， 而不是首先消耗脂肪。 中、低強度的運動持續的時間可以長， 可以更多地動員體內脂肪的分解以提供能量， 而且被氧化的脂肪總量比高強度劇烈運 動多。
不適宜人群：慢性病患者如高血壓、心臟病、糖尿病等。
減肥時間：長期堅持才有效。
中醫減肥效果好， 但也不要盲目地減肥哦。 一定要先調整好身體， 不然得不償失。
