用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體， 促進局部血液迴圈， 讓局部組織體溫升高來排毒通絡， 起到活血化瘀的作用， 加速新陳代謝， 增加脂肪的消耗。
優點：排毒去濕， 在減重的同時還能保健。 還有特別針對瘦臉進行的面部刮痧。
缺點：痛感較強， 反復的刮拭會對皮膚造成一定傷害。
適宜人群：身體比較健康， 需要全身或局部塑性的人。 不適宜於低血壓低血糖和過度疲勞的人。
2、拔罐
利用空氣壓力， 疏導局部經絡， 調節血液迴圈， 促進局部新陳代謝。 在拔罐時牽拉部分的皮膚、神經、肌肉、血管和皮下的各種腺體， 説明體記憶體積的毒素和廢物快速排出。
優點：安全不傷身體， 多多排毒不僅減肥還有益於美容保健。
缺點：拔罐後一段時間內身上會有深色淤痕， 根據個人體質不同消退的時間也不一樣， 在一定程度上會影響美觀。
適宜人群：局部體型欠佳， 產後肥胖等需要塑造體形的人。 不適宜患有貧血、心臟病等疾病的患者。
推動皮下脂肪幫助它們做運動， 讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。 同時再結合對身體各處穴位的按摩推拿， 做到增進血液迴圈， 加速新陳代謝， 更加速脂肪的消耗。
優點：可以用外力幫助減掉因缺乏運動而存積的脂肪， 特別是對腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。
缺點：瘦身效果相比較與其他的集中傳統方式來講要差一些， 主要作為其他減肥法的輔助方法。
適宜人群：缺乏運動造成的脂肪堆積型肥胖， 所有想要減重或是塑形的人。 因內分泌紊亂需要減重的人。 結合合理運動和健康飲食會更有效果。
4、針灸
針灸是用銀針刺激穴位、調整經絡的方法調節人體的神經系統，
優點：在減掉多餘脂肪的同時還能緊致肌膚， 完全不用擔心減肥後皮膚鬆弛產生皺紋等問題， 而且對於腰腹部的局部減肥效果很好。
缺點：有輕微痛感， 可能會因為針刺產生不適。
適宜人群：適合20歲至50歲之間想要塑身減肥的人。 一定要到正規的針灸減肥機構或醫院， 才能保證針灸的安全性和效果。
小編總結：儘管網路上流傳了不少減肥的中藥方， 但因為個人體質不同， 有些藥材不但不能幫助自己減重， 反而會傷害身體， 所以最好還是能找醫生確定適合自己的藥方。
