身體淋巴液一的旦流動不暢， 毒素就會堆積容易造成肥胖。 所以要學會多按一按， 今天教大家身體6個部位的按摩塑形手法， 按哪瘦哪。 如果可以在洗澡或者洗澡後做的話， 效果會更好呢！因為體溫高血管膨張， 血液流動更順暢， 在這個最佳時刻進行淋巴按摩減肥就再好不過了。
淋巴按摩瘦身法
主要分為六大部分：瘦臉， 手臂， 腹部， 腰部， 小腿肚， 大腿， 輕鬆為你塑造完美體形。
一、瘦臉：一日5分鐘
從下巴到臉頰， 用雙手的四根手指輕輕向上按摩。 同樣的， 從鼻翼兩側到臉頰， 從額頭到臉頰也用手指輕輕按摩。 每個部位按摩５下為一個單位， 共做五次。
小技巧：在做臉部按摩之前， 先讓脖子的淋巴流動起來的話， 效果會更佳。
1、沿著鎖骨上部的凹陷處向鎖骨中心進行按摩。 相反地， 從鎖骨下部向腋窩淋巴節進行按摩。 另外一側的鎖骨也進行同樣的動作。 每一側的鎖骨按摩五下為一個單位，
2、手放在耳朵下部即脖子的側面， 把頭部往手掌一側傾倒。 一邊呼氣， 一邊利用頭部的重量按摩脖子周圍的淋巴(10秒)。 相反一側也做同樣的動作。 每一側按摩５下為一個單位， 共做5次。
3、用四根手指按摩耳朵下部到肩膀外側的位置。 然後， 沿著耳朵下部到鎖骨中心進行按摩。 相反一側也做同樣的動作。 每一側按摩五下為一個單位， 共做5次。
二、瘦肚子：一日10分鐘
1、如圖所示， 把雙手放在肚子中間， 沿著胸口到下腹部的位置進行摩擦。 以摩擦10下為一個單位， 共做5次。
2、雙手的四根手指放在胸口窩的位置， 沿著肋骨下側向身體外側摩擦。 以摩擦10下為一個單位， 共做5次。
三、瘦腰：一日10分鐘
1、手放在側腹的位置， 扭轉身體， 用力把側腹上多餘的肉往腹部中間擠壓。
2、用左右手臂快速地、有節奏地進行按摩。 每一側按摩10下為一個單位， 共做5次。 按摩到腰部微微發熱為止。
四、瘦小腿肚：一日10分鐘
左右手交替地沿著腳踝到小腿肚內側的位置， 向上進行按摩。 一條腿按摩10下為一個單位，
五、瘦大腿：一日10分鐘
左右手交替地在大腿內側和外側進行摩擦， 從腳踝一直到大腿的位置。 在按摩完小腿肚之後再做此動作效果更佳。
小貼士：
1、雙手放在大腿上， 像擰毛巾一樣擰住大腿的肉進行按摩。
六、瘦手臂：一日5分鐘
1、右手手掌抓住左手手腕， 從左手手腕到腋窩的位置進行按摩。
2、這時， 左手手臂一邊按摩一邊自然地抬高， 如上圖所示。 一側按摩10下為一個單位， 共做5次。 另一側手臂也做同樣的動作。
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