這道藥膳粥可以增強我們身體的代謝功能， 促進脂肪的消耗和分解。 而且還能提供豐富的營養和飽腹感， 幫助我們減肥瘦身。
1、準備的食材有：五味子、大米以及桂圓。
2、大米淘洗乾淨;桂圓去皮;五味子洗乾淨。
3、把所有的材料放入鍋中， 倒入適量的清水， 開大火熬煮。
4、開鍋之後再轉成小火煮至熟爛。
二、姜蔥白蘿蔔湯
這款湯具有非常強大的減脂功效， 不但可以加強代謝系統的運行， 而且可以促進脂肪的分解， 排毒消腫又瘦身。
1、準備的材料：白蘿蔔、蔥薑、蜂蜜和清水。
2、生薑切片， 大蔥切段;白蘿蔔洗淨切片。
3、把所有的食材放入砂鍋中， 倒入適量的清水， 小火熬煮。
4、煮到香味撲鼻之後即可關火取出， 每天飲用。
三、秋梨膏秋梨膏是非常受歡迎的健康甜飲， 能夠促進人體的新陳代謝， 有效的抑制食欲和脂肪的生成， 促進減肥的效率。
1. 準備材料：梨子、紅棗、川貝、蓮藕、生薑、冰糖和蜂蜜；梨子洗淨榨汁，
2. 把這三種汁液混合在一起攪拌均勻， 去除浮末； 紅棗放入沸水中煮熟， 去核榨成粘稠狀， 倒入上述汁液。
3. 然後把汁液放入砂鍋中， 倒入川貝、冰糖小火熬煮；出鍋前倒入少許的蜂蜜調味即可
四、清燉鱔魚
清燉鱔魚的味道鮮美， 營養豐富， 能夠為人體補充足夠的能量， 同時熱量也非常低， 是健康減肥的佳品。
1、準備的材料：鱔魚、蔥薑蒜、食醋、食鹽、高湯、澱粉、味精和芝麻油;鱔魚清理乾淨， 切段;蔥薑蒜切片。 在鱔魚中加入一勺澱粉， 然後攪拌均勻。
2、鍋內倒入植物油， 加熱後把鱔魚放入， 正反面煎炸成金黃色， 然後把鱔魚撈出來， 裡面加入姜絲、白醋、高湯、食鹽和味精;浸泡兩分鐘後放入蒸鍋中蒸至半個小時左右。
3、另起鍋， 倒油燒熱， 把蔥蒜末倒入爆香， 加入高湯、食醋、食鹽和味精燒沸;加入澱粉勾芡收汁， 然後澆在蒸好的鱔魚上即可。
以上為大家介紹的4款美味藥膳， 幫你滋補又瘦身， 一舉兩得， 輕鬆吃出健康苗條身材。
