不管你信不信， 某些電子遊戲也可以作為一種鍛煉， 但絕不是坐著不動的電腦遊戲。 根據美國運動協會最近進行的一項研究（ACE）， 能讓身體活躍起來視頻遊戲例如Wii的拳擊遊戲， 每分鐘能消耗3卡路里， 對於心肺功能有足夠的鍛煉強度。 邀請朋友來一次對戰吧， 在歡笑中享受鍛煉的效果！
跳一支最愛的爵士舞
放上最喜歡的歌曲， 釋放你內心的碧昂斯。 短短30分鐘的心臟有氧舞蹈可以燃燒高達210卡路里的熱量。 既能鍛煉身體， 又能盡情放鬆， 真是個兩全其美的計畫！不管你是去健身房跟著老師跳， 還是在家放上一隻爵士舞教程跟著起舞（後者更適合覺得自己肢體語言不好而害羞的人），
和朋友一起騎行
和朋友一起享受騎行探索城市的樂趣吧。 如果你住在海邊， 就沿著海濱公路；如果你住在城市， 就去公園。 這不僅有助於減少環境污染， 而且悠閒的騎自行車一小時可以燃燒大約258卡路里的熱量。
現在就把寵物當做一台會動又長毛的跑步機吧。 和寵物一起一個小時中等強度的步行會燃燒大概290卡路里的熱量。 如果你沒有自己的狗， 可以考慮在當地的動物收容所做志願者。 既説明到動物的需要又能改善自己的健康？顯然， 這是一個雙贏計畫！
做個爆裂鼓手
打鼓結合了體育和音樂兩項既能， 短短30分鐘就能燃燒129卡路里， 並且能同時鍛煉到你的雙臂、心肺功能， 當然還有音樂能力。 此外， 想想自己要是能參加個樂隊表演什麼的， 是不是很酷！
找一些兼職
如果能靠健身賺錢的話為什麼還要花錢去買健身卡？假如你是個業餘的網球高手， 那麼試著教人打網球。
打一場迷你高爾夫
一場完美的約會之夜對身體也有好處呢！不管是男朋友還是好朋友， 一起去參加些課程。 一小時的迷你高爾夫課程可以燃燒193卡路里， 而且當你取得勝利時的開心可是無價的哦！
