運動減肥難堅持？試試這幾招

運動減肥是我們能想到的最直接的減肥方式， 但是往往我們總是開始的時候熱情滿滿每天堅持運動， 之後熱情就會慢慢消退， 懶惰的情緒就逐漸占了上風， 因此， 運動減肥雖然說是最健康的方法， 但也是最難減肥成功的， 要堅持下來， 相當的不容易， 所以這就需要我們在堅持運動的時候不斷的給自己提醒， 用心理暗示讓自己度過難關， 堅持運動， 達成自己想要的結果。 在運動中給自己增加心理暗示主要有以下幾個方面：
一、我是自願運動的
開始運動的時候我們要明確是自己主動自願要運動的， 運動的目的是什麼？是為了有健康的身體以及理想中的身材。 所有的付出都是為了達到自己想要的目標， 在心理告訴自己， 不管運動中遇到什麼困難， 都不要對運動產生怨氣， 因為從一開始這就是自己的選擇， 自己的努力與辛苦也都是為了自己， 堅信只要堅持下去， 就一定能獲得回報。
二、不斷鼓勵自己
在進行運動減肥之前， 我們需要給自己制定一個關於運動減肥的計畫， 按照計畫穩步進行， 在完成一個初步的目標時， 自己要給自己鼓勵， 做得很好！加油！不要放棄！離成功不遠了！自己要給自己一個肯定， 讓自己覺得所有的付出沒有白費， 告訴自己， 只要堅持， 你就可以做到更好。 三、多照鏡子找缺點
有時候我們對於目標這個東西會感到很茫然， 不知道運動的動力在哪裡， 這時我們就應該多照照鏡子， 適當給自己一點精神上的壓力也是很有效的辦法， 看著鏡子中自己突出的小腹， 大腿上的贅肉， 你是否已經看到了減肥的目標與動力了呢。 照鏡子不是為了讓自己自卑與難受， 是為了讓自己更瞭解自己， 知道自己身上的缺點在哪裡， 找到運動的動力， 這樣運動起來也會更有奔頭。
四、只要堅持就是進步
運動的過程中難免會覺得無法堅持， 想放棄這種想法整天徘徊在腦海中， 這時我們應該用心理暗示提醒自己， 只要堅持下去就會與現在不一樣， 能不能改變自己也就這一念之間， 強迫自己去運動去鍛煉， 哪怕是將運動量較小， 也不能有放棄的想法， 如此鼓勵自己， 讓自己一定要動起來。
心理暗示的目的是為了讓我們更好的堅持下去， 當然光有信念是沒有用的， 一定要付之於行動， 只有動起來才能看到自己變瘦的那一天。