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現在商場裡的零食到處充斥著防腐劑、油炸、高熱高脂， 氫化脂肪和衛生安全問題也讓很多消費者憂心忡忡。
小編特別為大家找到三款適合炎熱夏季， 而且熱量很低製作方法又簡單的零食， 只要稍微動動手， 健康又能瘦身的零食就想吃就吃。 趕緊來學學吧。
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DIY第一課：橙汁果凍
在外面買的果凍大多數添加了很多凝膠和防腐劑， 就算是水果果凍， 水果也是經過脫水和機械處理過的。 你其實完全可以在家裡製作美味的果凍， 柳丁是夏天隨處可見的水果， 富含VC和纖維素， 準備一小袋果凍粉和兩個柳丁就能做果凍咯！ www.jianfei.com
柳丁用榨汁機榨汁， 不要加糖， 為了口感和纖維素豐富可以加一些果肉的渣一起混合。 果凍粉用沸水衝開， 稍涼一些加入橙汁一起攪拌， 然後放在室溫中放涼即可凝固。 小編推薦常溫食用， 如果喜歡冰鎮可以放進冰箱， 但不要吃太涼， 而且不要空腹食用哦！
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DIY第二課：蜂蜜醃檸檬
檸檬一定要選擇新鮮的綠皮檸檬， 切片後用蜂蜜塗抹均勻， 之後放入用沸水燙過的罐子中， 在冰箱中儲存1天。 這樣做是為了讓檸檬和蜂蜜的營養充分混合， 你也可以用白糖， 但熱量高而且沒有蜂蜜營養哦。
取出來的檸檬片就可以直接沖水飲用了， 這樣泡出來的蜂蜜檸檬茶味道很棒，
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DIY第三課：熱菜沙拉
水果沙拉很多MM都會製作了， 其實熱菜沙拉也很簡單， 而且還能作為夏日減肥替代主食哦！首先把自己喜歡的蔬菜比如土豆、玉米、青瓜等切塊，
把煮好的蔬菜粒打撈起來， 趁熱加入沙拉醬攪拌均勻， 如果想做主食也可以加入少許火腿粒， 這樣營養豐富又清淡。 可以作為夏日晚餐的首選哦！
